حمية البطيخ
يعد البطيخ من أكثر الفواكه المرغوبة في فصل الصيف الحار بسبب كثرة الماء فيه وفوائده الكبيرة، فكيف الحال إذا استخدمه الناس كنظام للحمية؟
يعتمد دايت البطيخ على العناصر الغذائية العديدة الموجودة في هذه الثمار، وقلة السعرات الحرارية بها، واعتبارها مصدرًا طبيعيًا للسكريات، وفقا لوكالة "سبوتنك"، والتي ذكرت أنه عند الالتزام بحمية البطيخ لمدة أسبوع أو 10 أيام كحد أقصى فإن ذلك يساعد على تنقية الجسم من السموم وخسارة الوزن الزائد، ويعمل على فقدان 10 كيلوجرامات من وزن الجسم، أي أن الشخص يحصل على 600-800 سعر حراري فقط في اليوم.
غير إن الدكتور محمد الحوفي، أستاذ علوم الأغذية بجامعة عين شمس، نفى إنقاص الوزن باتباع حمية البطيخ، قائلا لـ"الوطن": "هذا الكلام مبالغ فيه، ولا أساس له من الصحة".
وأضاف: "لا يمكن إنقاص لشخص إنقاص وزنه بتناوله للبطيخ فقط فهذا مستحيل، لأن الجسم يحتاج للعديد من الاحتياجات الأخرى للعناصر الغذائية المتواجدة في الأكلات الأخرى، مثل البروتين، كما أنه لا يحتوي على الكثير من الفيتامينات اللازمة لبعض العمليات الحيوية في الجسم، والأملاح المعدنية".
وتابع: "على الرغم من وجود نسبة مياه كبيره في البطيخ، إلا أنه لا يمكن الاعتماد عليه كحمية غذائية حتى في حالة تناول الوجبات الأخرى بجانبه". وأشار إلى أن "البطيخ يحتوي على سعرات حرارية كبيرة، حيث يحتوي النصف كيلو من البطيخ على ما يقارب 400 سعرة حرارية، لذلك لا ينصح بالإكثار منه في حالة الرغبة في فقدان الوزن وإتباع حمية غذائية صحيحة
تعليقات الفيسبوك