دينيا ونفسيا.. ماذا تفعل إذا رأيت كابوسا أثناء نومك؟

01:21 م | الثلاثاء 14 يوليو 2020

رؤية الكابوس في المنام، أمر يزعج الكثيرين ويجعلهم في قلق وتوتر عند الاستيقاظ، ومنهم من يحاول تفسيره وآخرون من يمتنعون عن سرده خوفا من تحقيقه وفقا لمعتقداتهم.

ويتساءل البعض بشأن ما يمكن عمله حتى لا يروا كابوسا في منامهم أو في حال رؤيتهم له ماذا يفعلون عند الاستيقاظ، وفيما يلي الرد على جميع التساؤلات من الجانب الديني والنفسي.

الجانب الديني

الدكتور محيي الدين عفيفي أمين عام مجمع البحوث سابقا، نصح بذكر الله وقراءة دعاء النبي صلى الله عليه وسلم قبل النوم حتى لا يرى كابوسا: "ويا حبذا ينام الشخص على وضوء، الهيئة اللي بينام فيها لأن ربنا سبحانه وتعالى النوم يتوفى الأنفس حين موتها والتي لم تمت في منامها والنوم اتشبه بالموت الصغرى".

وفي حال رأى الإنسان كابوسا في نومه، فعند الاستيقاظ يمكن أن يستعيذ بالله من الشيطان الرجيم وقراءة آية الكرسي والنوم على الجانب الأيمن سنة عن النبي، وفقا لوصف عفيفي لـ "الوطن": "أحسن حاجة يقرأ ما تيسر من القرآن أي حاجة حفظها حتى لو الفاتحة، يلجأ لله وينام على جنبه اليمين".

وعن عادة يفعلها الكثيرون، في حال رؤية الكابوس عند الاستيقاظ وهي النفخ على الجانب الأيسر والاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم، رد عفيفي: "في حديث عن النبي عن كده وده وارد فعلا ويوجد أيضا أحاديث تانية (إنَّ الَّذِينَ اتَّقَوْا إِذَا مَسَّهُمْ طَائِفٌ مِّنَ الشَّيْطَانِ تَذَكَّرُوا فَإِذَا هُم مُّبْصِرُونَ)، يعني الإنسان لما يشوف حاجة تضايقه يستعيذ بالله من الشيطان الرجيم ويقرأ ما تيسر من القرآن، أهم حاجة موصول بالله".

أزهري: يمكن النفخ 3 مرات والاستعاذة بالله من الشيطان

فيما نصح الشيخ الأزهري سعيد حسني، بأنه إذا رأى الإنسان كابوسا فعند الاستيقاظ يمكنه النفخ ثلاث مرات ويستعيذ بالله من الشيطان الرجيم مستعينا بالحديث الشريف: "فإذا رأى أحدكم ما يحب فلا يحدث به إلا من يحب، وإذا رأى ما يكره فليتعوذ بالله من شرها ومن شر الشيطان، ولينفخ ثلاثا، ولا يحدث بها أحدا، فإنها لن تضره".

كما أشار حسني إلى أن إذا كان الشخص ينام على جانبه الأيسر عندما رأى الكابوس عليه تغير الوضع إلى الجانب الأيمن والعكس أيضا أي إذا رأى الكابوس وهو نائم على الجانب الأيمن يغير إلى الجانب الأيسر، ويفضل أن يذكر الشخص الله قبل النوم والوضوء.

الجانب النفسي

الدكتورة هالة حماد استشاري الطب النفسي شرحت لـ "الوطن" أن الجانب النفسي لرؤية الشخص للكوابيس، موضحة أن هناك من يحلم بكابوس بسبب مخاوف حياتية مثل امرأة تخشى أن يتركها زوجها فتحلم بأنه يتزوج عليها، وآخر يرى كابوسا متكررا وآخرون بشكل يومي: "الكوابيس لها رمزيات كتيرة ساعات محتاجين نبص عليها عشان نحلل النفسية أو نفسر الكوابيس بتحصل ليه وأيضا في حالات sleep paralysis".

ونصحت استشاري الطب النفسي لتجاوز الكوابيس عند الاستيقاظ وحتى لا تؤثر على الشخص على مدار يومه يجب أن يخبر نفسه بأنها مخاوف: "وافهم اكتر أن ده كابوس في النهاية وتبدأ تفكر في أفكار إيجابية وتتخيل نفسك في مكان كويس وتأكد لنفسك أن ده حلم ومش هيتحقق عشان ميأثرش عليك ولا تحاول أن تفسر به المستقبل".

الكوابيس المتكررة

أما في حال كان الشخص يرى كوابيس متكررة حينها يحتاج العلاج عن طريق زيارة الطبيب النفسي من أجل التحليل النفسي: "ولكن إذا فهم الإنسان نفسه قبل ما ينام يفكر في نفس الكابوس بس بنهاية إيجابية حلوة يتخيل قبل ما ينام نهاية الكابوس، هيبتدي يحلم بالكابوس بشكل إيجابي فلا يصبح كابوس" وفقا لهالة.

واستكملت هالة حديثها بأن يجب أيضا أن يشعر الشخص أنه متحكم في الكابوس: "عشان لما بتقلق من الكابوس بيجي وده بيحصل في بعض الحالات".

وأشارت استشاري الطب النفسي إلى بعض الحالات التي يأتي لها الكوابيس نتيجة اكتئاب شديد ما يجعلها ترى الكابوس يوميا حينها تحتاج لزيارة الطبيب النفسي لمراجعة هذه المشكلة.

وكما نصحت هالة بمشاهدة فيديوهات مبهجة قبل النوم تجعل الشخص في حالة فرح كونها تساعد على عدم رؤية كوابيس وأيضا ممارسة الرياضة تساعد على النوم العميق.