هناك أعراض تدل على الإصابة بالإرهاق نتيجة العمل من المنزل
منذ شهر يناير الماضي لجأت العديد من الدول لفرض الإغلاق وحظر التجوال في الشوارع إلا بأوقات معينة من أجل السيطرة على تفشي جائحة كورونا المستجد والتي تسبب في وقوع الآلاف من الضحايا وملايين من المصابين، الأمر الذي جعل الكثيرون يعملون من المنازل.
وبالرغم من أن العمل من المنزل ساهم في إنجاز الأعمال بشكل أسرع إلا أنه أثر بشدة على الساعات المخصصة للمنزل وقضاء الأوقات مع الأسرة، كما اشتكى عدد كبير من انخفاض الإنتاجية وانخفاض الطاقة العقلية والبدنية، بسبب عملهم من المنزل، ما جعل الخبراء يحذرون مما أطلقوا عليه "القاتل الصامت".
وهناك أعراض تدل على الإصابة بالإرهاق نتيجة العمل من المنزل والتي تؤثر على الشخص بشدة، ونستعرضها فيما يلي وفقا لـموقع "تايمز أوف ناو" الهندي.
قد تشمل الأعراض الجسدية للإرهاق آلام الظهر، آلام الرقبة، إجهاد العين، الصداع، آلام المعدة، ومشاكل الجهاز الهضمي ويشعر الأشخاص دائما بنقص شديد في الطاقة والإحساس بالتعب دائما.
بسبب الضغط والإرهاق المستمر، يشعر البعض بالغضب الشديد والتهيج والارتباك في اتخاذ القرارات المختلفة.
بسبب الضغط المستمر والشعور بالإرهاق بسبب العمل المتواصل في المنزل، يبتعد الأشخاص عن المشاركة في أي أنشطة والالتزام بالحد الأدنى من العمل.
في حين أن الإرهاق ليس حالة صحية عقلية يمكن تشخيصها سريريًا، إلا أنه يجب أن يؤخذ على محمل الجد، خاصة خلال هذا الوقت الذي ترتفع فيه مشكلات الصحة العقلية.
لابد أن يعترف الشخص في البداية بأنه يشعر بالإرهاق ويبدأ في الابتعاد عن العمل المتواصل وتقليل الساعات التي يعمل بها.
ويمكن أن يساعد تغيير الوظيفة على الشعور بالتجدد وإنتاجية أكثر ، وإذا تمكنت من إيجاد طريقة آمنة للسفر إلى المناظر الطبيعية الخلابة وقضاء بعض الوقت هناك، فقد يساعدك ذلك.
إذا كنت تعاني من الإرهاق، فمن المهم جدًا أن تعتني بنفسك جيدًا، ضع حدودًا عندما يتعلق الأمر بالعمل، والتي ستضمن فقط قدرتك على العطاء بنسبة 100 في المائة عندما تصل إلى الوظيفة.
تناول نظامًا غذائيًا صحيًا، ومارس الرياضة كثيرًا، وتجنب قضاء الوقت أمام الشاشات قدر الإمكان، واقضِ المزيد من الوقت مع أحبائك .
تعليقات الفيسبوك