رياضة اليوجا تساعد مرضى اضطراب القلق الاجتماعي
رياضة اليوجا تساعد مرضى اضطراب القلق الاجتماعي
أظهرت أبحاث حديثة لجامعة كوينز الأمريكية أن ممارسة رياضات الاسترخاء مثل اليوجا تؤثر بشكل إيجابي على مرضى اضطراب القلق الاجتماعي.
قالت الدكتورة هينان آدم،أستاذ علم النفس، إن ممارسة أنشطة الاسترخاء يساعد الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق، بخاصة ممارسة رياضة اليوجا المعروفة علمياً بإسم"استرخاء العضلات التدريجي".
أضافت "هينان" بأن نتائج الدراسة تفسر نجاح رياضة اليوجا في علاج اضطرابات القلق باستخدام تقنيات الاسترخاء.
