لماذا تتجمد القدمين دائما في الشتاء؟ وحلول بسيطة للتغلب على المشكلة
يشعر كثيرون خلال فصل الشتاء، من برودة في أطرافهم، خاصة القدمين، ما يصيبهم بشعور مزعجح للغاية وإحساس بالتجمد، تصحبه حاجة ملحة للحصول على أي مصدر للدفئ باستمرار.
ويتساءل البعض عن سر برودة القدمين بشكل كبير، إذ أن الطقس ليس العامل الرئيسي وراء هذا الشعور بالتجمد، إذ يوضح الدكتور دانانجاي جوبتا، مدير جراحة العظام بمستشفى «فورتيس فلت» الهندية، أن هناك عدد من العوامل التي تؤدي إلى هذه الحالة رغم الطقس الدافئ أو دفء الجسم نفسه، وفقا لصحيفة « اكسبرس» الهندية.
وشرح «جوبتا» أن انخفاض درجة الحرارة المحيطة بجسم الإنسان تؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية الطرفية، لتوفير فقدان حرارة الجسم عن طريق تقييد الدورة الدموية، وهذا ما يجعلنا نعيش في بيئة باردة، كما قد يؤدي التوتر أو القلق المرتفعان إلى إطلاق الأدرينالين في الدورة الدموية، مما يسبب بدوره انقباض الأوعية الدموية المحيطية.
وأكد طبيب العظام، أن هناك عدة أمراض قد تؤثر على جسم الإنسان وتسبب الشعور بتجمد القدمين وبرودة الأطراف، وهي كما يلي:
انخفاض في الدورة الدموية في الأجزاء البعيدة من الجسم، ما قد يؤدي إلى برودة اليدين والقدمين، إذ أن هناك مجموعة واسعة من الأسباب المسؤولة عن انخفاض الدورة الدموية، مثل الجلوس في مكان واحد لفترة طويلة دون حركة، وأمراض القلب التي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض النتاج القلبي، تدخين التبغ، تصلب الشرايين.
يؤدي فقر الدم «الأنيميا» إلى انخفاض إمداد الأكسجين لأجزاء الجسم، ما يسبب انخفاض نشاط التمثيل الغذائي على المستوى الخلوي.
حالة تؤدي إلى تقلصات الشرايين في درجات الحرارة الباردة.
تلف الأعصاب، إما لأسباب خارجية (إصابة، رضح، حروق، قضمة صقيع) أو داخلية (أمراض الكبد أو الكلى، نقص المغذيات، العدوى)، إذ يعاني هؤلاء المرضى من البرودة للأطراف وعدم الإحساس بها أحيانا.
يتسبب مرض السكر، في تضييق الأوعية الدموية، ومن ناحية أخرى يعد مسؤولا أيضًا عن تلف الأعصاب.
هرمون الغدة الدرقية هو المسؤول عن تنظيم الدورة الدموية وضربات القلب وتنظيم درجة حرارة الجسم، ويؤدي انخفاض مستوى هرمون الغدة الدرقية إلى انخفاض النشاط الأيضي، وبالتالي برودة اليدين والقدمين.
تعتبر الحركة أسهل طرق الإحماء، وتعمل على زيادة الدورة الدموية وبالتالي درجة حرارة القدم واليد، إذ يكفي القفز أو الجري أو المشي السريع أو التحرك البسيط في المكان.
يجب ارتداء الجوارب والأحذية الدافئة والسميكة والمعزولة جيدًا.
الطريقة الأسهل والأكثر فعالية لتوفير الدفء الفوري للقدمين والراحة الفورية خلال 10-15 دقيقة، بالإضافة إلى وسادات التدفئة وزجاجات الماء الساخن أو مدافئ الغرفة لوقت النوم.
- امنع وضع ساقيك فوق بعضهما لفترة طويلة أثناء الجلوس.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم، لأنها تعزز تدفق الدم وهي وسيلة فعالة لمنع برودة اليد والقدمين.
- استخدم العلاجات المنزلية التقليدية مثل فرك اليدين والقدمين بالبصل أو الاستحمام في ماء البطاطس طريقة فعالة لتحسين الدورة الدموية.
- استبدل الملح والفلفل في نظامك الغذائي بالفلفل الحار، حيث يزيد الدورة الدموية الطرفية.
- قلل من استهلاك الشاي والقهوة والمشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين، لأنها معروفة بتقليل الدورة الدموية المحيطية.
اقرأ أيضا .. "ليه مابتدفاش".. أسباب الشعور ببرودة الأطراف واليدين وعلاجها
- أضف الثوم المفروم الطازج والزنجبيل إلى نظامك الغذائي، إذ يحسن صحة القلب ويزيد من كفاءة الدورة الدموية.
- تناول الفواكه الغنية بفيتامين سي مثل الحمضيات والتوت ووركين الورد وعنب فاكهة العنب والفلفل والمشمش.
تعليقات الفيسبوك