خبراء يشرحون كيفية استغلال شهر رمضان في تحسين الجهاز المناعي
خبراء يشرحون كيفية استغلال شهر رمضان في تحسين الجهاز المناعي
قال الدكتور أسامة حمدي، أستاذ أمراض الباطنة والسكري بجامعة هارفارد الأمريكية، إن شهر رمضان يعتبر فرصة عظيمة لكل إنسان حتى يحافظ على صحته، موضحا أن العلم الحديث يتحدث حاليا عن فوائد الصوم المتقطع، حيث إن الصوم لعدة ساعات يحسن من أداء وحساسية الجسم للأنسولين.
فوائد صحية مهمة للصوم
وأضاف «حمدي» في مداخلة عبر تطبيق «skype» مع برنامج «مصر تستطيع» الذي يقدمه الإعلامي أحمد فايق، على قناة «dmc» الفضائية، الجمعة، أن الصوم يؤدي أيضا إلى انتظام جيد لنسبة السكري في الجسم، ويقلل من كمية الدهون المترسبة في منطقة الكبد.
وتابع أستاذ أمراض الباطنة والسكري بجامعة هارفارد الأمريكية، أن الدين انتصر بما قاله الرسول من مئات السنين، والعلم حاليا يثبت هذا الأمر، والإنسان إذا صام رمضان صوما صحيحا يمكن أن يقل وزنه بحوالي 2 إلى 3 كيلوجرامات، ومريض السكري الذي يكون في حالة مبكرة إذا صام بشكل سليم قد يختفي المرض من جسده، وأداء وظائف الجسم يتحسن بشكل كبير إضافة إلى الروحانيات الخاصة بهذا الشهر الكريم.
أما الدكتور هاني الناظر، رئيس المركز القومي للبحوث السابق، وصف شهر رمضان بأنه «فرصة ذهبية» للحفاظ على الصحة من خلال العادات الصحيحة، وليس العادات الغذائية الخاطئة، مشيرا إلى أن البعض يتناول «مخللات»، و«طرشي» كثيرا، والبعض ينسى شرب الكثير من المياه، وهذه عادات خاطئة يجب الإقلاع عنها.
الاهتمام بالعادات الصحية الجيدة
وأوضح «الناظر» في نفس اللقاء، أنه يجب الاعتياد على تناول السلطة الخضراء، وشرب الكثير من المياه –حوالي 3 لترات من المياه يوميا- والابتعاد عن الوجبات الدسمة.
ولفت رئيس المركز القومي للبحوث السابق، إلى أنه يمكن الاستفادة من شهر رمضان في مقاومة الأمراض أيضا، وتحسين عمل الجهاز المناعي، موضحا أن بعض الأغذية مثل الأرز الأبيض، والدقيق الأبيض، والسكريات، والحلويات، تؤدي إلى ضعف عمل الجهاز المناعي، وشهر رمضان فرصة لتقوية الجهاز المناعي ما يساعد في محاربة الأمراض المعدية.
