الزهايمر
دائمًا ما ينصح الأطباء بالنوم لمدة 8 ساعات يوميًا، وهو الوقت الذي يأخذه الشخص السليم في النوم، وكشفت إحدى الدراسات الجديدة أن النوم لسبع ساعات ونصف الساعة هي المدة المثالية للحفاظ على الدماغ، والنوم أكثر أو أقل قد يعرضك للإصابة بمرض الزهايمر، بحسب موقع العربية، نقلاً عن صحيفة ديلي ميل البريطانية.
وجاء في الدراسة، أن المعتادين على النوم 8 ساعات يوميا، يرغبون في ضبط المنبه قبل نصف ساعة من الموعد المعتاد، والذين ينامون لفترات قصيرة للغاية أو طويلة جداً يعانون بمرور الوقت من تدهور إدراكي.
من جانبه، تحدث بريندان لوسي، أستاذ مساعد في علم الأعصاب بمركز طب النوم في جامعة واشنطن، إن نتائج الدراسة تشير إلى وجود نطاق متوسط أو مدة مفضلة لإجمالي وقت النوم والتي تضمن أن يكون الأداء المعرفي مستقراً بمرور الوقت، موضحًا أن فترات النوم القصيرة والطويلة ارتبطت بأداء إدراكي أسوأ ربما بسبب قلة النوم أو سوء نوعية النوم.
وشارك في الدراسة 100 متطوع من كبار السن يبلغ متوسط أعمارهم 75 عاماً بالنوم، وتم ربط شاشة صغيرة على جبهاتهم معظم الليل لقياس نشاط الدماغ أثناء النوم لأربع ساعات ونصف في المتوسط، وقام الباحثون أيضاً بسحب عينات من سائل النخاع بالدماغ، الموجود داخل الأنسجة المحيطة بالدماغ والحبل الشوكي، لقياس مستويات بروتينات الزهايمر، وقد أظهرت النتائج أن الدرجات المعرفية للمجموعات التي نامت لما يعادل أقل من خمس ساعات ونصف أو أكثر من سبع ساعات ونصف في الليلة انخفضت.
والجدير بالذكر، أن الأبحاث السابقة توصلت إلى أن فقدان الذاكرة والارتباك والتباطؤ في تعلم أشياء جديدة وكل أعراض مرض الزهايمر ترتبط في الأساس بقلة النوم.
تعليقات الفيسبوك