الملياردير الأمريكي بيل جيتس
مشكلاتٌ كثيرة يتعرض لها الأشخاص عند خلودهم للنوم، تُغرق عقولهم في دوَّامة من التفكير، ما يتسبب في إصابتهم بالأرق، ما ينعكس سلبًا على قدرتهم الإنتاجية في اليوم التالي، إذ تتوقف القدرة الإنتاجية للأشخاص على طريقة نومهم كمًا وكيفًا؛ فإنَّ من الضروري حصول الجسم على القسط الكافي من الراحة، وأن يأخذ العقل فترة أشبه بالهدنة؛ ليتمكن من العودة لصفائه وهدوئه، وهو ما يتبعه الأشخاص الناجحون في العالم، من بينهم الملياردير الأمريكي بيل جيتس.
يُعد بيل جيتس واحدًا من بين هؤلاء الناجحين، الذين أدركوا ضرورة حصولهم على عدد ساعاتٍ معينة من النوم الهادئ، والذي أكد في كثيرٍ من لقاءاته التليفزيونية أنَّه يحرص على النوم بطريقةٍ صحيةٍ وجيدةٍ، بحسب «سكاي نيوز».
ويعتمد الملياردير الأمريكي على استخدام حيلة ذكية قبل خلوده إلى النوم، تُمكّنه من التخلُّص من كل ما يؤرّق تفكيره، وتساعده على الوصول إلى حالةٍ من الهدوء والصفاء الذهني، يتمكن معها من النوم بأريحية وهدوء، ألا وهي «غسل الأواني» والتي يفعلها عدد من المصريين قبل نومهم.
وذكر موقع «بيزنيس إنسايدر» أنَّ بيل جيتس يتّبع روتينًا يوميًا يُساعده للحصول على قسطٍ كافٍ من النوم المريح، ناصحًا الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في النوم باتباع هذا النظام.
وأشار الموقع إلى أنَّ بيل جيتس صرَّح في أحد لقاءاته عام 2014، بأنه يقوم بحيلة بسيطة لتصفية ذهنه قبل النوم، وهي غسله للأواني، وعلى الرغم من أنها تبدو شيئًا بسيطًا أو غير مُجدٍ، فإنَّها تُمكّنه من الحصول على حالة من الاسترخاء والتلاهي عن مشاغل والتزامات يومه الكثيرة.
وأضاف الملياردير الأمريكي، أنه إلى جانب غسل الأواني، فإنَّه يحرص على القراءة كل ليلةٍ، ويعتبرها شيئًا أساسيًا ضمن برنامجه اليومي: «أحرص يوميًا على تخصيص ساعة للقراءة فبل النوم وهي جزء أساسي من روتين يومي».
تعليقات الفيسبوك