أكلات تسبب الحموضة
بين الموالح والمسبكات هناك مجموعة أكلات تسبب الحموضة وتزيد من معاناة الأشخاص بالشعور بألم أسفل الصدر، والتي تلزم الابتعاد عن أطعمة بعينها، فضلا عن تجنب بعض العادات السيئة مثل التدخين وشرب الماء بكثرة.
الدكتورة مروة شعير استشاري التغذية، أوضحت مجموعة من الأكلات تسبب الحموضة، خلال حديثها لـ«الوطن»، لافتة إلى أهمية التقليل منها والابتعاد عنها إن أمكن، وهي:
- الأغذية الحريفة مثل الفلفل أو الموالح.
- الأطعمة المقلية المُشبعة بالزيت تُحفز الحموضة.
- الإفراط في تناول المسبكات والأطعمة الدسمة.
- الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين مثل الشاي والقهوة والنسكافيه.
- التدخين وتناول الكحوليات.
- الأطعمة الحمضية مثل البرتقال والليمون.
وفي حال شعر الإنسان بعدم الراحة وبعض المشاكل المرتبطة بالحموضة، هناك بعض النصائح الواجب الاعتماد عليها للعلاج، وتحدث عنها الدكتور شريف سيد، الطبيب الصيدلي، خلال حديثه مع «الوطن»، منها:
- تصحيح وضعية النوم عن طريق استخدام وسادة أسفل الرأس ويفضل أن تكون مرتفعة عن الجسم.
- تجنب الأطعمة التي تزيد من حدة الحموضة مثل الأطعمة الحارة بجانب الدسمة منها.
- الابتعاد عن التدخين.
- الإكثار من شرب الماء.
- عدم النوم بعد تناول الطعام مباشرة.
- استشارة الطبيب في حال زادت حدة الأعراض.
ومن الأعراض الشائعة المرتبطة بحموضة المعدة، ألم حارق ينتقل من المعدة إلى البطن أو الصدر، الشعور بمذاق حامض في الحلق بجانب الانتفاخ، وفي بعض الأحيان يكون هناك عسر في البلع والهضم والتهاب بالحلق والغثيان في بعض الأحيان، ويبدأ الشعور بالحموضة المستمرة عندما يصيب ميكرويب حلزوني المعدة وفي حال استمراره يلزم استشارة الطبيب.
تعليقات الفيسبوك