الشعور بالعطش في رمضان
يشعر بعض الأفراد بالعطش خلال ساعات النهار في أثناء الصيام، نظرا لارتفاع درجات الحرارة في مثل هذه الأوقات، لذا يحاول البعض البحث عن أفضل أنواع الفواكه لتجنب العطش في رمضان، التي يمكن تناولها على وجبة السحور، كعنصر أساسي لا غنى عنه.
يلجأ الأشخاص عادة إلى تناول الزبادي في وجبة السحور، كعنصر أساسي لا غنى عنه يساعد على الصوم لساعات طويلة دون الشعور بالعطش، الإ أنه يمكن اللجوء أيضا إلى تناول بعض الفواكة التي تكسبك نفس الشعور.
وأشار موقع «سكاي نيوز»، إلى أفضل أنواع الفواكه لتجنب الشعور بالعطش خلال ساعات النهار، لاحتوائها على المعادن والفيتامينات اللازمة، لذا وجب تناولها على أوقات متفاوتة خلال وجبتي السحور والإفطار، لأنها تساعد على منح الرطوبة للجسم، التي تمكنه من مقاومة درجات الحرارة العالية خلال ساعات النهار، والتغلب أيضا على الشعور بالعطش الذي يسيطر على الصائم في الساعات الأولى من الصوم.
الفواكه تساعد على تجنب الحاجة إلى شرب الماء خلال ساعات النهار، ومن أفضل أنواع الفواكة لتجنب العطش في رمضان البطيخ، لأنه يحتوي على أكثر من 95% من مكوناته من الماء، ويساعد على تقليل الشعور بالعطش أثناء فترة النهار، بالإضافة إلى البرتقال والتين والعنب.
هناك عديد من الفوائد التي يمكن للصائم الحصول عليها، فور تناوله للفواكه في رمضان:
- منح الجسم الترطيب والتخلص من الإرهاق.
- تعويض الجسم بالماء الذي يحتاجه خلال نهار رمضان.
- مد الجسم بما يحتاج إليه من سكريات.
- تقوية الجهاز المناعي والحماية من الأمراض المعدية والطفيلية التي تصيب الصائم نتيجة قلة تناول الطعام.
تعليقات الفيسبوك