3 أسباب لزيادة الوزن المفاجئة
3 أسباب لزيادة الوزن المفاجئة
لم يعد النظام الغذائي الخاطيء، هو العامل الوحيد الذي يسبب زيادة الوزن بشكل مفرط، لكن هناك بعض الأسباب التي لا تعرفها النساء، وتؤدي إلى زيادة الوزن، ومنها:
1 - "الشيخوخة": يصبح التمثيل الغذائي الخاص بالمرأة أبطأ مع تقدم عمرها، ما يؤدي إلى زيادة وزنها عن معدله الطبيعي، لذلك يجب عليها الحفاظ على نظام غذائي صحي، من خلال تناول الكثير من الخضروات والفواكه والتقليل من الدهون، وممارسة الرياضة الخفيفة المناسبة لحالتها الصحية، للمساعدة في حرق الدهون.
2 - "الإكتئاب": في بعض الحالات ترتبط الحالة النفسية السيئة بالميل إلى تناول السكريات والدهون بنسبة أكبر، إلى جانب تأثير بعض أدوية مضادات الاكتئاب والتوتر.
3 - "إهمال تناول الطعام": تجنبي إهمال تناول الطعام أثناء اليوم، الأمر الذي يشكل عائقًا كبيرًا أمام عملية حرق السعرات الحرارية.
