4 خطوات لتحسين الحالة النفسية
يعاني بعض الأشخاص من الأمراض النفسية نتيجة التوتر والقلق وخوفهم على المستقبل أو ضياع أحد مهم من حياته وهذا ما يضعه في حالة نفسية سيئة من الممكن أن تأخذه إلى الجنون.
ويقول الدكتور إبراهيم الفقي، خبير الموارد البشرية الراحل، في كتابه "قوة التفكير"، إن أولى الخطوات التي تؤدي إلى الأمراض النفسية هي الشعور بالتوتر والقلق والخوف من المستقبل والإحباط أو الوحدة الأمر الذي أدي بالبعض إلى الانتحار.
ولتحسن حالتك النفسية السيئة، بإمكانك تغييرها في 4 خطوات:
الخطوة الأولى:
اعترف أنك تعاني من حالة نفسية سيئة، لأنها لا تعلن عن نفسها، ولا تنتظر منها أن تقول لك: "لقد تسربت إليك فاحرص على خطواتك".
الخطوة الثانية:
تعلم أنك أنت المسؤول دائمًا عن شعورك السلبي، وحاول أن تميل للاتجاه الايجابي في كل أمورك.
الخطوة الثالثة:
جمع أفكارك بعد تجميعها، فإذا بررت مشاعرك السلبية تكون بذلك قد ألزمت نفسك بالتعاسة، ولكن اعترف بأخطاءك واعمل على حلها وعلاجها.
الخطوة الرابعة:
لا توجه اللوم لأحد، ولا تضيع وقتك في لوم الآخرين وأنهم سبب ما أنت فيه، فقط اطرح عن تفكيرك كل ما يسيئ إلى نفسك ودنياك وفكر بإيجابية ، وليس شرطاً أن تحكي همك لصديق كي تشعر بتحسن وتشكو حالك وحال الدنيا إليه.