استشاري تغذية علاجية يكشف طرق التخلص من الوزن الزائد بطريقة سريعة (فيديو)
استشاري تغذية علاجية يكشف طرق التخلص من الوزن الزائد بطريقة سريعة (فيديو)
كتب- حسن سمير:
كشف الدكتور هاني جبران استشاري التغذية العلاجية، عن طرق سريعة للتخلص من الوزن الزائد في وقت قياسي، مؤكدًا أن هناك نظام غذائي يهدف إلى خسارة الوزن بسرعة، من أبرزها الرجيم القائم على شرب كميات كبيرة من الماء والاعتماد على البروتين كمصدر أساسي للغذاء.
أفضل طريقة للتحكم في الشهية
أوضح «جبران» خلال لقائه عبر برنامج «صباح الخير يامصر»، المذاع عبر القناة الأولى المصرية، اليوم، أن هذه الطريقة تُعد من أكثر الوسائل فعالية لفقدان الوزن خلال فترة قصيرة، وتساعد على كبح الشهية وتسريع عملية الأيض وتعزيز الشعور بالشبع دون الحاجة لاستهلاك سعرات حرارية عالية مشددًا على أن النظام يعتمد على تناول كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم، بما لا يقل عن 2.5 إلى 3 لترات، خصوصًا قبل الوجبات، ما يقلل من الكمية المتناولة من الطعام٬ وفي الوقت نفسه، يُنصح بالتركيز على تناول البروتينات الخفيفة مثل البيض، الدجاج المشوي، التونة، ومنتجات الألبان منخفضة الدسم، مع الامتناع الكامل عن السكريات والكربوهيدرات المعقدة خلال الأيام الأولى من الرجيم.
نصائح مهمة لفقدان الوزن بشكل صحي ومثالي
وأكد استشاري التغذية العلاجية أن هذه الطريقة رغم فعاليتها السريعة، يجب ألا تستمر لفترات طويلة حتى لا تؤثر على توازن الجسم الغذائي وينبغي تنفيذها تحت إشراف مختص، لضمان فقدان الوزن بشكل صحي وآمن، كما أن الدمج بين هذا النظام وممارسة رياضة خفيفة كالمشي أو تمارين الكارديو البسيطة، يضاعف النتائج الإيجابية ويُسرّع الوصول للوزن المثالي.
