3 عادات شائعة تزيد من قشرة الشعر.. تجنبها فورًا
3 عادات شائعة تزيد من قشرة الشعر.. تجنبها فورًا
كتبت: عبير خالد
قشرة الرأس، تلك المشكلة التي تؤرق الكثيرين وتفسد عليهم مظهر شعرهم وثقتهم بأنفسهم، وبينما تتعدد أسباب ظهورها، يلعب نمط حياتنا اليومي دورًا محوريًا في تفاقمها، فإليك 3 عادات شائعة تسبب القشرة تستوجب التعامل معها بحذر تام واتخاذ خطوات فعالة من أجل علاجها والتخلص منها وفقًا لـ«times of india».
اتباع نظام غذائي خاطئ
هناك العديد من العوامل التي قد تسبب قشرة الرأس، من بينها اتباع نظام غذائي خاطئ وعدم الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية اللازمة لجعل فروة الرأس صحية، لهذا وجب الحرص على اتباع نظام غذائي صحي متكامل كتناول لأطعمة الغنية بالبروتين والبيوتين مثل البيض والحليب، إلى جانب الحصول على أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في عدد من الأطعمة على غرار الأسماك والمكسرات، بالإضافة إلى تناول أطعمة غنية بفيتامين هـ، مثل المكسرات والخضراوات الخضراء الداكنة والبقوليات، كما أن الخضراوات الورقية الخضراء الغنية بالمغنايسيوم والبوتاسيوم مفيدة لشعرك، مثل الخس والملفوف، فجميعها تساعد على منع ظهور القشرة، وهو أمر مفيد لشعرك وفروة رأسك فوجب عليك إضافة كافة هذه الأطعمة إلى وجباتك.
فرك فروة الرأس بقوة
يحاول الكثير من المصابين بالقشرة التخلص منها بفرك فروة رأسهم بقوة، إلا أن هذه الطريقة قد تزيد الحالة سوءًا، فالفرك العنيف قد يُتلف الجلد الرقيق لفروة الرأس، مما يؤدي إلى تفاقم القشرة، لذلك من المهم التعامل مع فروة رأسك بلطف، استخدم أطراف أصابعك لتدليك فروة رأسك بحركات دائرية لطيفة، إذ تساعد هذه التقنية على تقليل ظهور القشرة عن طريق تفكيك الجلد المتقشر وإزالته، مما يعزز صحة فروة الرأس بشكل عام، إلى جانب تدليك فروة الرأس بلطف، يُمكن استخدام بلسم مُخصص للقشرة يُساعد في القضاء عليها، فعادة يحتوي البلسم على مكونات تُهدئ فروة الرأس وتُقلل من التقشر، فاحرص على ترك البلسم على شعرك للمدة المُوصى بها ليعمل بفعالية.
استخدام شامبو متخصص للوقاية من القشرة
يُنصح باستخدام شامبو متخصص للوقاية من القشرة مرتين أسبوعيًا للحفاظ على فروة رأس صحية، بغض النظر عن عدد مرات غسل الشعر بالشامبو، من المهم أيضًا متابعة الترطيب اليومي، فكن حريصًا على ترطيب الشعر يوميًا، وخاصةً بعد كل غسلة، فذلك يساعد في الحفاظ على صحة الشعر وفروة الرأس بشكل عام، إذ يُعدّ الترطيب ضروريًا لتغذية الشعر وفروة الرأس.
