نصائح احرص عليها في الطقس السيئ.. «عشان تحمي نفسك من الموجة الحارة»
نصائح احرص عليها في الطقس السيئ.. «عشان تحمي نفسك من الموجة الحارة»
ارتفاع كبيرة في درجات الحرارة تشهدها البلاد خلال الفترة الحالية نتيجة تأثرها بالموجة الحارة التي تضرب عدة مناطق، إذ مع ارتفاع درجات الحرارة تدريجياً ودخول فصل الصيف، يصبح الاستعداد لمواجهة الموجات الحارة، حيث إن التعرض المباشر لأشعة الشمس وارتفاع الرطوبة يمكن أن يؤدي إلى الإجهاد الحراري وضربة الشمس، ولذلك نوضح في هذا التقرير عدة نصائح للوقاية من الموجة الحارة.
نصائح لمواجهة الموجة الحارة
هناك العديد من النصائح التي يجب على الأشخاص إتباعها للوقاية من الموجة الحارة وفقا لما ذكرته وزارة الصحة والسكان عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك» ومنها الإكثار من شرب المياه والعصائر الطبيعية كما أن يجب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، بالإضافة إلى ارتداء الملابس القطنية والفضفاضة الخفيفة فاتحة اللون.
ومن ضمن النصائح التي يجب على الأشخاص إتباعها خلال الموجة الحارة هى غلق نوافذ المنازل وأماكن العمل وذلك خلال ساعات النهار لحجب أشعة الشمس وتفادي دخول الأتربة، كما أن يجب الاستعانة بالمراوح والمبردات وإعادة فتح النوافذ ليلًا لتهوية الأماكن.
عدم الخروج من المنزل
لم تقتصر النصائح التي يجب على الأشخاص إتباعها للوقاية من الموجة الحارة عند هذا الحد، ولكن جاء من ضمنها عدم خروج كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة والأطفال من المنزل خلال ساعات ذروة الموجهة الحارة إلا للضرورة القسوة، كما أن ينبغي تجنب التعرض للشمس بشكل مباشر قدر الإمكان، واستخدام قبعة لحماية الرأس من الحرارة وشرب الماء بكثرة قبل الشعور بالعطش.
وعلى الجانب الأخر قدم الدكتور أمجد الحداد، عضو جمعية الحساسية والمناعة خلال حديثه لـ«الوطن»، مجموعة من النصائح للتعامل مع الموجة الحارة، يمكن تناولها على النحو التالي:
- ارتداء النظارات الشمسية والقبعات للحماية من أشعة الشمس.
- الإكثار من تناول السوائل لتفادي الجفاف والحفاظ على ترطيب جسدك.
- تجنب الخروج من المنزل قدر الإمكان إلا للضرورة.
