في اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم.. نصائح لاستخدام أدويته المعالجة بطريقة صحيحة
في اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم.. نصائح لاستخدام أدويته المعالجة بطريقة صحيحة
- ارتفاع ضغط الدم
- اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم
- ارتفاع الضغط
- اليوم العالمي لارتفاع الضغط
- مخاطر ضغط الدم المرتفع
تُصنّف منظمة الصحة العالمية ارتفاع ضغط الدم، كسبب رئيسي للوفيات القلبية الوعائية. وقد أقرّت الرابطة العالمية لارتفاع ضغط الدم (WHL)، بأنّ أكثر من 50% من المصابين بارتفاع ضغط الدم حول العالم يجهلون حالتهم، ولمعالجة هذه المشكلة، أطلقت الرابطة حملة توعية عالمية حول ارتفاع ضغط الدم في عام 2005، وخصصت يوم 17 مايو من كل عام يومًا عالميًا لارتفاع ضغط الدم، وعلى مدار السنوات الثلاث الماضية، انخرطت المزيد من الجمعيات الوطنية في اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم، وكانت مبتكرة في أنشطتها لإيصال الرسالة إلى الجمهور.
اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم
وفي اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم، نشرت هيئة الدواء المصرية عبر صفحتها الرسمية، نصائح لتناول أدوية ارتفاع ضغط الدم بطريقة صحيحة، وذلك باعتباره مرضا من أكتر الأمراض انتشارًا في مصر، ويتسبب في الإصابة بأمراض أخرى مثل الجلطات، وأمراض القلب، والفشل الكلوي، وتتمثل هذه النصائح في الآتي:
- الالتزام بمواعيد وجرعات الدواء.
- في حال الشعور بأعراض جانبية يجب مراجعة الطبيب لتغيير الجرعة أو الدواء.
- ضرورة متابعة الضغط وتسجيل القراءات بانتظام.
- تجنب إيقاف دواء الضغط لمجرد وصوله إلى المعدل الطبيعي.
- يجب التقليل من الملح والإكثار من تناول الخضروات والفاكهة وممارسة الرياضة قدر الإمكان.
نصائح غذائية لمرضى ضغط الدم
كما تقدم هيئة الدوام المصرية بعض النصائح الغذائية لمرضى ضغط الدم المرتفع تتمثل في الآتي:
- تقليل كمية الصوديوم عن طريق تقليل كمية الملح المضاف للطعام، واستبداله بالتوابل والليمون وتجنب تناول المخللات، واللحوم، والأغذية المحفوظة بالأملاح.
- اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات، خاصة الخضروات الورقية، مثل السبانخ.
- التركيز على الأغذية الغنية بالألياف، مثل الحبوب الكاملة والخبز الأسمر والشوفان، وتجنب السكريات، والمشروبات الغازية.
- تناول منتجات الألبان قليلة الدسم، أو خالية الدسم، وتجنب الجبن التي تحتوي على كمية كبيرة من الأملاح.
- تجنب الأغذية الغنية بالدهون المشبعة، مثل اللحوم الحمراء والمقليات، والتركيز على الأغذية الغنية بالأوميجا 3، مثل الأسماك وزيت الزيتون.
- التركيز على مصادر البوتاسيوم، مثل الموز والمشمش والتمر؛ لما لها من دور كبير في تنظيم ضغط الدم.
تجنب شرب مشروب مستخلص عرق السوس (5 جم أو أكثر) يوميا لعدة أسابيع؛ لأن ذلك قد يسبب ارتفاع ضغط الدم.
ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يعرف مرض ارتفاع ضغط الدم بالقاتل الصامت، نظرًا لأنّ معظم المصابين بارتفاع ضغط الدم لا يشعرون بأي أعراض، في حين قد يُسبب ارتفاع ضغط الدم الشديد الصداع، وتشوش الرؤية، وألمًا في الصدر، وأعراضًا أخرى، لذا يعتبر فحص ضغط الدم هو أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، وفي حالة إهمال علاجه فقد يُسبب مشاكل صحية أخرى مثل أمراض الكلى وأمراض القلب والسكتة الدماغية.
