ماذا يحدث لجسمك عند تناول هذه الكمية من القهوة؟
ماذا يحدث لجسمك عند تناول هذه الكمية من القهوة؟
القهوة مشروب شائع حول العالم، فالجميع يحرص على تناولها يوميا، خاصة في الصباح وأوقات العمل، حيث إن تناولها باعتدال قد يكون له بعض الفوائد الصحية، كما أنها تساعد على زيادة التركيز، ولكن رغم ذلك إلا أن البعض يُفرِّط في استخدامها، فقد يتناولها بكثرة طوال اليوم لدرجة أنهم قد يشربون أكثر من 4 فناجين يوميا، ليبقى السؤال ما الكمية السموح تناولها من القهوة يوميا وماذا يحدث للجسم حال تجاوز هذه الكمية؟.
كمية القهوة المسموح تناولها
تُعد القهوة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، وهي تحتوي على فوائد عند تناولها بشكل طبيعي، بينما قد تحدث أضرارا على الجسم عند الإكثار من تناولها، لذلك تكون الكمية المسموح تناولها يوميا هي كوب أو اثنين بسبب الآثار الإيجابية التي تسببها للصحة، عند الاعتدال في شربها، خاصة أنها مهمة لجسم الإنسان.
في حال تجاوز الأشخاص الكمية المسموح تناولها من القهوة يوميا فإن هناك العديد من الأضرار التي قد تلاحقهم، منها الإصابة بالقلق والأرق، لذلك يجب على الأشخاص تناول كميات بسيطة منها على مدار اليوم، وفقا لما ذكره موقع «مايو مكلينك».
تناول القهوة مع السجائر
أما تناول القهوة مع السجائر على الريق عند الإفطار، قد يسبب مشاكل، وذلك لأن القهوة والسجائر يتصفان بكونهما من الممارسات الغذائية السيئة، حيث تسبب القهوة انسداد الشهية، حيث عدم تناول المأكولات التي بها ألياف ومعادن وبروتينات كاملة، وسيشعر الشخص بالتهاب وآلام في الجهاز الهضميـ وفقا لما ذكره الدكتور محمد الحوفي، أستاذ علوم الأغذية في حديثه لـ«الوطن».
لم تقتصر الأضرار التي تسببها القهوة للجسم عند هذا الحد حال تجاوز الكمية المسموح تناولها، منها التأثير سلبًا على مرضى الكبد، نظرًا لارتفاع نسبة الكافيين، ما يمثل عبئًا على الكبد وقد يؤدي إلى زيادة نبضات القلب والشعور بالعطش، وفقا الدكتور سيد حماد، أستاذ مساعد التغذية بالمعهد القومي للتغذية، في مقطع فيديو نشرته وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الرسمية على مواقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك».
تشير الدراسات إلى أن استهلاك القهوة قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض مختلفة، بما في ذلك الأمراض التنكسية العصبية مثل مرض باركنسون وآلزهايمر، والسكري من النوع الثاني، وبعض أشكال السرطان.
