حلول طبيعية للوقاية الإكزيما خلال فصل الصيف.. اتبع هذه النصائح
حلول طبيعية للوقاية الإكزيما خلال فصل الصيف.. اتبع هذه النصائح
الإكزيما مشكلة صحية، يصاب بها البعض خلال فصل الصيف، نتيجة التعرض الشديد لأشعة الشمس الحارقة، لذا فإن هناك روشتة طبية، تقي من الإكزيما، وتساعد على العناية الجيدة بالجسم، وأبرزها الترطيب الطبيعي بدلا من الحصول على الأدوية.
أوضح الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حديثه لـ«الوطن»، أن هناك حلول طبيعية للوقاية من الإكزيما، خلال فصل الصيف، إذ يجب تجنب الحرارة والتعرق الزائد، لأن حرارة الجو وكذلك الرطوبة تحفز الإكزيما صيفا، بسبب زيادة إلى التعرق، ما قد يسبب تهيج الجلد.
حلول طبيعية لتقليل مخاطر الإصابة بالإكزيما، كالتالي:
ارتدِاء ملابس قطنية واسعة تسمح للبشرة بالتنفس وتمتص العرق.
عدم ترك العرق يجف على الجلد، يفضل غسل الجلد بلطف بماء فاتر بعد أي نشاط بدني.
تجنب التعرض المباشر للشمس في ساعات الذروة من 11 صباحا حتى 4 عصرا.
الترطيب الطبيعي بطرق مختلفة:
في الصيف، تفقد البشرة المصابة بالإكزيما الكثير من الرطوبة بسبب التعرق والحرارة، ما يزيد من الجفاف والحكة، لذا يفضل استخدام مرطبات طبيعية عدة مرات يوميا، خصوصا بعد الاستحمام.
استخدام زيت جوز الهند البكر، لأنه يحتوي على حمض اللوريك الذي يهدئ الالتهاب ويمنع تكاثر البكتيريا.
زبدة الشيا غنية بالأحماض الدهنية التي تخلق طبقة عازلة على الجلد وتحافظ على رطوبته.
جل الألوفيرا الطبيعي يبرد الجلد بسرعة ويُستخدم لتهدئة الاحمرار وتهيج الإكزيما، خصوصا عند التعرض لأشعة الشمس.
ونصح «بدران» بالحفاظ على الغذاء الصحي، لأنه يساعد في الوقاية من الإكزيما، ويدعم صحة الجلد، لذا يفضل الآتي:
الأطعمة الغنية بأوميجا-3 مثل السلمون وبذور الشيا تساعد في تقليل الالتهاب الجلدي المزمن.
الخضراوات الورقية كالسبانخ والجرجير، والفواكه مثل التوت والبطيخ غنية بمضادات الأكسدة، وتقلل من تلف الخلايا.
تناول الزبادي الطبيعي يعزز توازن البكتيريا النافعة في الجسم، مما ينعكس على تحسين الجهاز المناعي والتقليل من فرط الاستجابة الالتهابية في الجلد.
تجنب المحفزات الصيفية لنوبات الإكزيما:
حمامات السباحة المعالجة بالكلور قد تهيج الجلد، يجب الاستحمام فورا بعدها، مع ترطيب الجلد.
تجنب استخدام الصابون المعطر أو مستحضرات العناية بالجلد التي تحتوي على مواد حافظة قوية.
تجنّب رش العطور مباشرة على الجلد، يمكن استخدام العطور على الملابس بدلاً من ذلك.
