ماذا تفعل لتجنب الإصابة بالإمساك وحموضة المعدة خلال فترة العيد؟

يكثر الإصابة بالإمساك وحموضة المعدة في الأعيادة نتيجة الإكثار من تناول اللحوم واتباع عادات غذائية ليست صحية، لذا حرصت وزارة الصحة والسكان على توعية المواطنين، بالعادات الصحيحة لتناول الطعام لتجنب الإمساك وحموضة المعدة وغيرها من الأضرار.

ماذا تفعل لتجنب الإصابة بالإمساك خلال فترة العيد؟

تنصح وزارة الصحة والسكان بتناول ثمرة خضار أو سلطة مع كل وجبة.

احرص على شرب من 2 إلى 3 لتر ماء يوميا.

اشرب النعناع المغلي لأنه يقلل من الانتفاخ ويحسن حركة الأمعاء.

يمكنك المشي من 20 إلى 30 دقيقة يوميا.

نصائح لتجنب الحموضة في العيد

تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام حتى الامتلاء.

توقف عن تناول الطعام مع أول شعور بالشبع.

تجنب الاستلقاء على الظهر أو النوم بعد تناولالطعام مباشرة وانتظر ساعتين على الأقل.

يمكنك شرب فنجانا من مشروب الزنجبيل بدون سكر لتقليل أعراض الحموضة وعسر الهضم.

تجنب إضافة الليمون والخل على طعامك.

أضرار المشروبات الغازية

• حموضة المعدة
• الحموضة
• الإمساك
• وزارة الصحة
• الصحة