مع ارتفاع درجات الحرارة، بيبدأ الجسم يعاني من التعب، الصداع، الجفاف، ويبحث الكثيروتن إلي مشروبات ووصفات متكاملة من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لتحافظ على نشاطك وانتعاشك طول اليوم، بدون أي إضافات صناعية، وفقًا لموقع "مايو كلينك".

ماء الخيار والليمون بالنعناع مسكن الإرهاق

المكونات

• 1 لتر ماء بارد.
• ½ خيار مقطع شرائح.
• عصير ½ ليمونة حامضة.
• 6–8 ورقات نعناع طازجة.
• ربع ملعقة صغيرة ملح البحر.

طريقة التحضير

1. ضع شرائح الخيار والليمون وأوراق النعناع في إبريق.
2. ضيف الملح، ثم اسكبي الماء البارد.
3. غطي الإبريق واتركيه في الثلاجة 2–3 ساعات ليُخلص نكهاته.
4. صفي المشروب أو اشربيه مع قطع الفاكهة حسب رغبتك.

فوائد مشروب ماء الخيار والليمون بالنعناع

ترطيب فعّال دون سكر صناعي ماء الخيار غني جداً بالماء 95%، ويمد الجسم بالترطيب الطبيعي، بدل من المشروبات السكرية.

تعويض الأملاح المفقودة وإضافة ملح البحر والبوتاسيوم من الليمون يساعدان في تعويض الأملاح الناقصة بعد التعرق، بحسب توصيات صحية دولية.

انتعاش وراحة للجهاز الهضمي واتلنعناع والليمون يساندا الهضم ويخففا من الغثيان واحتقان الجهاز الهضمي الناتج عن الحرارة.

تجديد طاقة الدماغ والمزاج والترطيب الجيد يمنع التعب والصداع، بل ويساهم في تحسين الأداء الذهني.

نصائح لجعل المشروب أكثر فعالية

• اشربه على فترات طوال اليوم، خاصة بعد التعرض للشمس أو أي تعب.
• استخدم ماء جوز الهند بدل الماء العادي للحصول على المزيد من الإلكتروليتات الطبيعية
• يمكنك تحلية المشروب بملعقة صغيرة من العسل، إذا كنتِ تفضل طعمًا أخف قليلًا.

• وصفه سحريه تخلصك من الشعور بالإرهاق المصاحب للحر
• الحر
• الصيف
• مشروبات