لتجنب كسر الفقرات القطنية للطفل.. ما الوزن الآمن للحقيبة المدرسية؟
لتجنب كسر الفقرات القطنية للطفل.. ما الوزن الآمن للحقيبة المدرسية؟
- كسر الفقرات القطنية عند الأطفال
- عادات يومية خطيرة تؤدي إلى كسر الفقرات القطنية
- ألم أسفل الظهر عند الأطفال
- الوزن الآمن لحقيبة طفلك
في مرحلة المراهقة، وتحديدًا بين سن 12 و15 عامًا، يبدأ كثير من الأطفال في ممارسة أنشطة بدنية مكثفة، تتنوع بين الرياضة، وحمل الحقائب المدرسية الثقيلة، والجلوس لساعات طويلة بطريقة خاطئة أمام شاشات الكمبيوتر والموبايل، ومع قلة التوعية الصحية، تتحول هذه العادات اليومية إلى خطر صامت يُهدد سلامة العمود الفقري، وقد يؤدي في بعض الحالات إلى كسور مؤلمة في الفقرات القطنية، كما يؤكد الدكتور محمود عبد الله، استشاري جراحة العظام، في تصريح خاص لـ«الوطن».
ما هي الفقرات القطنية؟
الفقرات القطنية هي الجزء السفلي من العمود الفقري، وعددها خمس فقرات، وهي مسؤولة عن دعم وزن الجسم العلوي، وتُعد من أكثر المناطق عرضة للضغط والإجهاد خاصة عند الأطفال الذين يحملون أوزانًا ثقيلة أو يتعرضون لسقوط مفاجئ.
عادات يومية خطيرة تؤدي إلى الكسر
بحسب الدكتور محمود عبد الله، هناك مجموعة من السلوكيات التي تُشكل خطورة كبيرة على الفقرات القطنية، منها:
- حمل الحقائب المدرسية الثقيلة يوميًا لمسافات طويلة، خاصة إن كانت تُحمل على كتف واحد.
- الجلوس لساعات طويلة أمام الكمبيوتر أو الموبايل في أوضاع خاطئة دون تحرك أو تمارين إطالة.
- الانخراط في الرياضات العنيفة دون إشراف طبي أو تدريب سليم مثل الجمباز أو رفع الأثقال.
- القفز من أماكن مرتفعة، وهي عادة شائعة بين الأطفال في هذا السن.
- نقص الكالسيوم وفيتامين د في الجسم، ما يُضعف العظام ويجعلها أكثر عرضة للكسر.
أعراض خطيرة يجب الانتباه إليها
هناك بعض الأعرض التي لا ننتبه لها ويحذر استشاري العظام من تجاهلها لأنها قد تُنذر بكسر في الفقرات القطنية من بينها:
- ألم مستمر في أسفل الظهر يزداد مع الحركة.
- صعوبة في الوقوف أو الانحناء.
- شعور بالخدر أو التنميل في الساقين.
- ضعف عام في الحركة أو القدرة على المشي.
خطوات التشخيص والعلاج
التشخيص السليم يبدأ بالفحص الإكلينيكي، ويتبعه تصوير بأشعة X أو رنين مغناطيسي لتحديد درجة الإصابة، أما العلاج، فيختلف حسب شدة الكسر:
- ففي الحالات البسيطة يُنصح بالراحة التامة، وربما استخدام حزام داعم مع علاج دوائي.
- وفي الحالات المتوسطة يتطلب الأمر متابعة دقيقة مع جلسات علاج طبيعي.
- أما في الحالات الشديدة قد يحتاج الطفل إلى تدخل جراحي لتثبيت الفقرات وتفادي مضاعفات دائمة.
كيف نحمي أطفالنا؟
- تقليل وزن الحقيبة المدرسية بنسبة لا تتجاوز 10% من وزن الطفل.
- تعزيز ثقافة الجلوس الصحي داخل المدارس والبيوت.
- إدخال حصص تمارين إطالة وتقوية عضلات الظهر في الروتين اليومي.
- إجراء تحاليل دورية لنسبة الكالسيوم وفيتامين د.
- توعية الأطفال بعدم القفز أو اللعب في أماكن مرتفعة أو غير مخصصة لذلك.
