هشاشة العظام تحدث عادة مع التقدم في السن نتيجةً لانخفاض مستويات الهرمونات التي تحمي العظام، كما يمكن لعوامل أخرى مثل حجم الجسم، ومقدار العرق، والتاريخ العائلي، والنظام الغذائي، والحالات الطبية، وبعض الأدوية، وقلة النشاط البدني، والتدخين، أن تزيد من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام، لهذا فهناك العديد من الأعشاب لعلاج هشاشة العظام، والتي تُسهّل نمو العظام والحفاظ عليها قوية ويمكن معرفتها وفقًا لـ«trustherb».

نبات الزعتر

يُعرف نبات الزعتر بخصائصه العلاجية، بما في ذلك تحسين صحة العظام وقد أظهرت دراسة استمرت ستة أشهر على نساء بعد انقطاع الطمث أن الزعتر، وخاصةً عند مزجه مع المريمرية وإكليل الجبل، يُعزز كثافة المعادن في العظام أكثر من مزيج الكالسيوم وفيتامين د3. يُعد الزعتر مصدرًا غنيًا بالكالسيوم وفيتامين ك ومعادن أخرى داعمة للعظام.

المريمية الحمراء

أظهرت المريمية الحمراء (Salvia miltiorrhiza)، المعروفة أيضًا باسم دانشن في الطب العشبي الصيني، نتائج واعدة في تحسين هشاشة العظام، وقد أشارت مراجعة لـ 36 تجربة سريرية إلى تحسن بنسبة تزيد عن 80% في حالات هشاشة العظام، مع أن معظم الدراسات كانت محدودة وقصيرة المدى، تحتوي المريمية الحمراء على مركبات مثل حمض السالفينوليك، والتانشينونات، وفيتامين ب من المغنيسيوم، والتي قد تُعزز صحة العظام من خلال منع الالتهابات ودعم نموها، كما أنها تُوفر فيتامين ك، الضروري لعظام قوية.

أشار الدكتور رامي رمزي، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، خلال حديثه لـ«الوطن» إلى أن المريمرية تعمل تعزيز تعزيز مناعة الجسم وعلاج التهابات الجسم وعلاج جفاف الجسم، كما أن المريمرية تحتوي على مضادات الأكسدة، وهي معدن يساعد الجسم على إدارة الإنزيمات التي تساعد على علاج الالتهابات، كما تحمي الجسم من الجذور الحرة الضارة.

• هشاشة العظام
• أعشاب لعلاج هشام العظام
• الزعتر
• المريمرية