في اليوم العالمي لمكافحة المخدرات.. كيف يؤثر الإدمان على الجسم؟

المخدرات ليست مجرد مواد تدمر العقل، بل هي سُموم صامتة تدمّر الجسد والنفس معًا، وتفتح أبواب الانهيار الصحي والاجتماعي تدريجيًا، ومع حلول اليوم العالمي لمكافحة المخدرات في 26 يونيو، يتجدد الحديث عن خطورة هذه الآفة، التي تحصد أرواح الشباب، وتترك آثارًا طويلة الأمد على أجهزة الجسم الحيوية، فالإدمان يُضعف المناعة، ويُرهق الكبد، ويُشوه كيمياء الدماغ، ويُدمر القلب والرئتين.

كيف يؤثر الإدمان على الجسم؟

تشير البيانات الصادرة عن صندوق مكافحة الإدمان، إلى أن المواد المخدرة تؤثر بشكل مباشر على الجهاز العصبي المركزي، ما يسبب بطء في ردود الفعل، وتغيرات مزاجية حادة، وقد تصل إلى الاكتئاب أو الذهان، كما تؤدي بعض الأنواع مثل الهيروين إلى فشل تنفسي، بينما تهاجم الكحوليات الكبد وتؤدي لتليفه، وتتسبب الأمفيتامينات في اضطرابات بالقلب وارتفاع ضغط الدم.

التأثير طويل المدى للمخدرات

بحسب تقارير الصندوق، فإن استمرار التعاطي يؤدي إلى تراجع كبير في الوظائف الحيوية للجسم، مثل ضعف جهاز المناعة، خلل هرموني، نقص حاد في الفيتامينات، وتآكل في العضلات، ووفقًا لما صرحت به دكتور شيماء خفاجي، استشاري التغذية العلاجية لـ«الوطن»، فالمخدرات تستهلك الجسم، حيث تقل الشهية، وتضطرب عمليات التمثيل الغذائي، ما يؤدي إلى فقدان الوزن وخلل التغذية.

التغذية الصحية

التغذية العلاجية عنصر أساسي في برامج التأهيل من الإدمان، إذ تساعد الجسم على طرد السموم، وتحسين كفاءة الكبد والكلى، وتدعم الجهاز العصبي من خلال المعادن والفيتامينات الأساسية مثل المغنيسيوم وفيتامين B المركب.

أفضل الأطعمة لمرحلة التعافي

• الخضروات الورقية

مثل السبانخ والبقدونس غنية بمضادات الأكسدة.

• الأسماك الدهنية

مثل السلمون لدعم الدماغ وتحسين المزاج.

• الحبوب الكاملة

مثل الشوفان والكينوا كس توازن السكر في الدم وتمنع تقلب المزاج.

• المكسرات والبذور

تمد الجسم بالدهون الصحية والمغنيسيوم.

• الماء والعصائر الطبيعية

ضرورية لتخليص الجسم من السموم.

• الابتعاد عن محفزات الانتكاس

تشدد خفاجي على أهمية تجنب الكافيين الزائد، السكريات المصنعة، والأطعمة السريعة، لأنها تؤثر على المزاج العام وتزيد من احتمالات الانتكاس.

• نمط حياة داعم للصحة النفسية

إلى جانب التغذية، يحتاج المتعافي إلى نمط حياة متوازن يشمل النوم الجيد، التمارين الرياضية الخفيفة، والعلاج النفسي السلوكي.

• تأثير المخدرات على الجسم
• التغذية الصحية للمتعافين من الإدمان
• اليوم العالمي لمكافحة المخدرات
• علاج الإدمان بالتغذية