تناولك لهذه الأطعمة قد يسبب رائحة جسم غير محببة دون أن تلاحظ.. تجنبها
تناولك لهذه الأطعمة قد يسبب رائحة جسم غير محببة دون أن تلاحظ.. تجنبها
هل تساءلت يومًا كيف يمكن لبعض الأطعمة أن تترك رائحة غير مرغوب فيها على جسمك؟ فقد يكون من البديهي أن نتوقع تأثير الثوم أو البصل على رائحة الفم، ولكن الحقيقة هي أن أطعمة أخرى كثيرة في نظامنا الغذائي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على رائحة الجسم الكلية، وقد كشف الخبراء أنّ تناولك لهذه الأطعمة قد يسبب رائحة جسم غير محببة دون أن تلاحظ.
تناولك لهذه الأطعمة قد يسبب رائحة جسم غير محببة
يرتبط العرق عادة برائحة الجسم، فتناولك لهذه الأطعمة قد يُسبب رائحة جسم غير محببة دون أن تلاحظ، إذ يأتي السبب الرئيسي للروائح القوية من الغدد العرقية المفرزة الموجودة في مناطق مثل الإبطين والفخذين، حيث تتصل ببصيلات الشعر، وعندما يختلط العرق الذي تفرزه هذه الغدد مع البكتيريا الموجودة على سطح الجلد، تنتج الرائحة المميزة، وهذه الرائحة يمكن أن تتفاقم أو تتغير بشكل كبير بناءً على ما نأكله، سواء كانت أطعمة حارة تزيد التعرق، أو أطعمة غنية بالكبريت مثل الثوم التي تُفرز عبر العرق، وتشرح إخصائية أمراض الجهاز الهضمي الدكتورة كريستين لي لموقع «clevelandclinic» الأمريكي هذه الظاهرة، موضحة كيف تؤثر أنواع مختلفة من الأطعمة على رائحتك بعد تناولها.
وبشكل أساسي، الأطعمة التي تؤثر على رائحة جسمك بشكل أكبر هي تلك الغنية بحمض الكبريتيك، التي تتمثل في الآتي:
- التوابل: للتوابل مثل الكاري والكمون والحلبة تأثير قويٌ لا يقتصر على الأنفاس لساعات، بل قد تلتصق أيضًا بالشعر والبشرة والملابس، وتحتوي هذه التوابل على مركبات متطايرة تُمتص في مجرى الدم وتُفرز عبر الغدد العرقية، مما يسبّب رائحة مميزة.
- الثوم والبصل: تُعد هذه النباتات مصادر معروفة لرائحة الفم الكريهة، فبالنسبة لبعض الأشخاص، قد تُعزز هذه المواد أيضًا عملية الأيض وحرارة الجسم والتعرق، مما يؤدي إلى اختلاط البكتيريا الموجودة على الجلد بالعرق الذي تفرزه الغدد المفرزة، وبالتالي تراكم الروائح الكريهة.
- اللحوم الحمراء: إذا كنت من محبي وجبات شرائح اللحم، فيمكن أن يؤثر تناولها على رائحة الجسم، تُفرز بروتينات عديمة الرائحة عبر العرق، ولكن عندما تختلط هذه البروتينات ببكتيريا الجلد، تزداد رائحتها وتصبح أكثر وضوحًا.
- الخضراوات الصليبية: قد تسبب خضراواتك المفضلة وأطباقك الجانبية رائحة غير متوقعة، وتُطلق الخضراوات الصليبية، مثل البروكلي والملفوف وبراعم بروكسل والقرنبيط، حمض الكبريتيك، وتزداد هذه الرائحة مع العرق أو التنفس أو الغازات.
- الكحول: من المثير للدهشة أن تناول الكوكتيلات أو النبيذ قد يُسبب رائحة كريهة، ويتحول الكحول إلى حمض الأسيتيك الذي يُفرز عبر مسام الجلد، بالإضافة إلى الأنفاس.
السمك: قد يكون السمك أحد العوامل التي تؤثر على رائحة جسمك، ففي حالات نادرة جدًا، تُحوّل الأجسام الكولين (ناتج ثانوي من المأكولات البحرية) إلى مركب ثلاثي ميثيل أمين ذي رائحة السمك، والذي ينتقل عبر الجسم ويُفرز من الأنفاس والبشرة، كما أنّ المصابين ببيلة ثلاثي ميثيل أمين البول قد يعانون من رائحة سمكية من أطعمة أخرى مثل الفاصوليا، البروكلي، القرنبيط، الفول السوداني، ومنتجات الصويا، ولكن هذه الحالة نادرة جدًا ولا تصيب سوى بضع مئات من الأفراد حول العالم.
كيفية التحكم في رائحة الجسم
وتنصح إخصائية أمراض الجهاز الهضمي بالتحكم في رائحة الجسم باتباع الآتي:
- حافظ على نظافة شخصية جيدة: الطريقة الأكثر فاعلية لمنع رائحة الجسم هي اتباع روتين استحمام منتظم وشامل بغسل جسمك جيدًا، مع التركيز على مناطق الغدد المفرزة، واستخدم صابون مضاد للبكتيريا لقتل البكتيريا المسببة للرائحة على بشرتك، وتأكد من غسل مناشفك وأردية الاستحمام بانتظام.
- ارتدِ ملابس تسمح بمرور الهواء: خاصة في الطقس الحار أو عند الشعور بالتعرق، يُنصح بارتداء ملابس فضفاضة مصنوعة من أقمشة طبيعية مثل القطن أو الكتان، وتجنب الأقمشة الصناعية كالبوليستر أو النايلون، فهي قد تحبس العرق والبكتيريا وتزيد من رائحة الجسم.
- استخدم مضادات التعرق ومزيلات العرق: تعمل مضادات التعرق عن طريق تقليل كمية العرق التي يتم إنتاجها، بينما تعمل مزيلات العرق على إخفاء الرائحة.
- اشرب الكثير من الماء: شرب الكثير من الماء يساعد على طرد السموم وتقليل رائحة الجسم، لذا احرص على شرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا على الأقل.
- عدّل نظامك الغذائي: إذا وجدت أن بعض الأطعمة تسبب لك رائحة كريهة، فقد ترغب في تعديل نظامك الغذائي، فإذا كنت تعاني من رائحة فم كريهة أو رائحة جسم كريهة بعد تناول الثوم أو البصل، فقد ترغب في تجنب هذه الأطعمة أو التقليل من تناولها، ويمكنك أيضًا تجربة استخدام الأعشاب والتوابل لإضفاء نكهة مميزة على وجباتك.
