ظاهرة تتسبب في الحر الشديد لأكثر من شهرين.. ماذا تفعل بالطقس؟
ظاهرة تتسبب في الحر الشديد لأكثر من شهرين.. ماذا تفعل بالطقس؟
حالة من الحر الشديد تسيطر على البلاد ومعظم المحافظات الحالية، والمقرر استمرارها طوال أيام الصيف، ويصاحب الطقس الحار ارتفاع الرطوبة التي تزيد من الإحساس بالحرارة خاصة في أوقات الظهيرة ومنتصف اليوم، إذ يسيطر على الطقس ظاهرة تتسبب في الحر الشديد لأكثر من شهرين.
وبحسب هيئة الأرصاد الجوية، فإن البلاد متأثرة بظاهرة تتسبب في الحر الشديد لأكثر من شهرين، وهي منخفض الهند الموسمي االمتسبب في ارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير، وكذلك نسب الرطوبة، وعادًة ما تستمر هذه الظاهرة حتى شهر سبتمبر، تحديدًا قبل بداية شهر الخريف.
ما هو منخفض الهند الموسمي؟
منخفض الهند الموسمي عبارة عن كتلة هوائية شديدة الحرارة تأتي من الهند، وتتبع مسارًا مرورًا بشبه الجزيرة العربية، وبلاد الشام وتركيا حتى مرورها بمصر واصطدامها بالبحرين الأبيض المتوسط والأحمر، ما يتسبب في تبخير كميات كبيرة من المياه، ويؤدي إلى ارتفاع نسبة الرطوبة التي تزيد من الإحساس بالحرارة بشكل ملحوظ، حتى لو كانت درجات الحرارة المسجلة في الظل أقل، وهذا هو السبب الرئيسي للشعور بالحرارة الشديدة في مصر خلال الصيف.
جدير بالذكر أن منخفض الهند الموسمي يحمل كتلًا هوائية ساخنة قد تتجاوز الـ45 درجة وتصل أحيانًا إلى 50 درجة في عدد من دول الخليج.
نصائح للتعامل مع منخفض الهند الموسمي
للحفاظ على سلامتك وصحتك خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة، اتبع النصائح التالية، وفقًا لما ذكره الدكتور شريف حتة، أستاذ الصحة العامة لـ«الوطن»:
- الترطيب الجيد والإكثار من شرب السوائل
اشرب كميات كبيرة من الماء والسوائل الطبيعية بانتظام.
تجنب المشروبات المدرة للبول
ابتعد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين، لأنها تزيد من إدرار البول وتفقد الجسم السوائل.
تناول الأطعمة المرطبة
ركز على الفواكه والخضراوات الغنية بالماء مثل البطيخ، الخوخ، التوت، العنب، البرتقال، والخيار.
تجنب التعرض للحرارة
حاول البقاء في الظل قدر الإمكان، وتجنب الخروج من المنزل في ساعات الذروة الحرارية (عادة من 11 صباحًا إلى 4 مساءً).
استخدام وسائل الحماية
عند الاضطرار للخروج، استخدم قبعة واسعة الحواف، ونظارات شمسية، ومظلة لحماية نفسك من أشعة الشمس.
البقاء في أماكن مكيفة أو جيدة التهوية
حاول قضاء أكبر وقت ممكن في الأماكن المكيفة، أو في الغرف جيدة التهوية ذات المراوح.
ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة
اختر الملابس المصنوعة من القطن أو الكتان بألوان فاتحة، لأنها تعكس أشعة الشمس وتساعد على تهوية الجسم.
تجنب الملابس الداكنة والضيقة
الألوان الداكنة تمتص الحرارة وتزيد من الشعور بالحر.
