استشاري تغذية لـ«ست ستات»: نجاح الدايت في الاستمرارية وليس الحرمان
استشاري تغذية لـ«ست ستات»: نجاح الدايت في الاستمرارية وليس الحرمان
كتبت: منة الله وليد
أكد الدكتور رامي صلاح الدين، استشاري التغذية العلاجية، أن المفهوم الخاطئ المنتشر حول أن «الدايت» يقوم على الحرمان والقيود، يعد السبب الرئيس لفشل الكثيرين في الاستمرار عليه.
وشدد «صلاح الدين»، خلال لقائه ببرنامج «ست ستات» على شاشة «دي إم سي» مع الإعلامية نهى عبد العزيز، على أن الهدف الحقيقي لأي نظام غذائي صحي هو خسارة الدهون بشكل آمن، والحفاظ على النتائج على المدى الطويل دون العودة لزيادة الوزن مرة أخرى.
نجاح الدايت لا يتحقق بالمنع المطلق
وأوضح أن نجاح الدايت لا يتحقق بالمنع المطلق لأطعمة مثل الأرز أو الخبز كما يعتقد البعض، بل يعتمد على أسلوب حياة متوازن يقوم على اختيار التوقيت المناسب لتناول الطعام، وجودة الأكل، والسلوكيات اليومية للفرد.
وأشار استشاري التغذية إلى أن المنع الكامل يقتصر فقط على بعض الحالات المرضية مثل مرضى السكري من النوع الثاني أو مرضى الضغط، مؤكدًا أن جميع الأطعمة متاحة في غير ذلك لكن بشرط تناولها بالطريقة الصحيحة.
الصيام المتقطع قد يساعد على رفع معدل الحرق
زأوضح أن الصيام المتقطع قد يساعد على رفع معدل الحرق لدى بعض الأشخاص، بينما يظل توقيت الوجبات أمرًا فرديًا يختلف من شخص لآخر، لافتًا إلى أن وجبة الإفطار قد تكون مهمة جدًا للبعض، لكنها ليست أساسية لمن يتبع نظام الصيام المتقطع.
واختتم الدكتور رامي صلاح الدين حديثه بالتأكيد على أن الدايت الناجح يُقاس بالاستمرارية والتكيف معه كجزء من نمط الحياة، لا بالحرمان أو المنع القسري.
