ماذا يأكل محمد صلاح؟ كشف أسرار النظام الغذائي للفرعون المصري
ماذا يأكل محمد صلاح؟ كشف أسرار النظام الغذائي للفرعون المصري
في تقرير مفصل نشرته صحيفة The Athletic، كشف عن السر وراء لياقة محمد صلاح جناح ليفربول الاستثنائية، الذي يٌواصل تألقه في الملاعب رغم بلوغه سن الثالثة والثلاثين، فلياقة الفرعون المصري من أبرز جوانب مسيرته الرياضية، إذ يبدو وكأن في بداية مشواره الكروي لم تمر عليه سنوات طويلة.. فما سر هذا التفوق؟
بداية بناء الروتين الخاص
منذ انتقاله إلى نادي روما في 2016، بدأ محمد صلاح في بناء روتين رياضي خاص به يركز على أدق تفاصيل الاستشفاء والتأهيل، ليعتمد على أجهزة رياضية متطورة، وذهب إلى أبعد من ذلك ببناء ملعب صغير في حديقة منزله، حيث كان يتدرب بشكل فردي وبصورة مستمرة، هذا التوجه لا يقتصر فقط على تحسين الأداء البدني، بل يهدف أيضًا إلى الوقاية من الإصابات وتحقيق أعلى مستويات الجاهزية.
عند انتقاله إلى نادي ليفربول، لم يتغير هذا النهج، بل استمر في تطويره، تحول منزل صلاح إلى صالة رياضية متكاملة تضم جميع الأجهزة الرياضية اللازمة، إلى جانب غرف استشفاء متطورة وغرف للأوكسجين المضغوط، ما يتيح له الاستشفاء بشكل أسرع وأكثر فعالية، هذه البنية التحتية الفريدة من نوعها لم تقتصر على تحسين الجوانب البدنية، بل ساعدت أيضًا في تعزيز جاهزيته الذهنية والنفسية.
النظام الغذائي والالتزام الصارم
الجانب الغذائي يمثل جزءًا أساسيًا في حياة صلاح، فهو يتجنب الخبز الأبيض ومنتجات الألبان والسكريات، ويعتمد بشكل رئيسي على الخضراوات، السمك، الدجاج، البطاطا الحلوة والسلطات، هذا النظام الغذائي يمنحه الطاقة اللازمة لتحقيق أقصى استفادة من تدريباته دون أن يؤثر سلبًا على لياقته البدنية.
أهمية اليوجا والبيلاتس
لا يتوقف صلاح عند التدريب البدني التقليدي فقط، بل يمارس أيضًا رياضات مثل البيلاتس واليوجا التي تعزز مرونته وتحمي مفاصله من الإصابات، إضافة إلى ذلك، يمارس جلسات التأمل والتصور الذهني، مستوحاة من الأسطورة الأولمبية مايكل فيلبس، إذ يتخيل نفسه في مواقف تسجيل الأهداف قبل المباريات، هذه الممارسات الذهنية تعزز تركيزه وتساعده في الحفاظ على هدوئه أثناء المباريات الحاسمة.
من خلال تدريبات القوة الدورانية، يٌعزز صلاح توازنه وقدرته على المناورة في المساحات الضيقة داخل الملعب، ما يمنحه قدرة أكبر على الابتكار في الهجمات وتسجيل الأهداف، هذه التدريبات الدقيقة هي سر تحركاته السريعة والفعالة التي تٌميز أدائه على أرض الملعب.
