يعاني بعض الأشخاص من الشعور بالكسل والخمول والتعب المستمر، الذي عادة ما يكون ناتجًا عن عادات يومية خاطئة، مثل النظام الغذائي غير الصحي، أو قلة ساعات النوم، فضلًا عن تناول بعض الأكلات التي تؤثر بالفعل على قوة نشاط الشخص.

وتوصل باحثون أمريكيون، إلى أن خمسة أنواع من الأطعمة المفضلة، قد تكون السبب وراء الشعور بالتعب أكثر من المعتاد، إذ يمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة من التيرامين (جزيء يلعب دورًا في تنظيم ضغط الدم) إلى زيادة خطر الإصابة بالخمول المفرط أثناء النهار (EDS).

ووفقًا للدراسة التي نُشرت في مجلة «لانست إي بايو ميديسين»، فإن الخمسة أطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من التيرامين هي: الأجبان المعتقة، اللحوم المدخنة والمصنعة، المعجنات مستخلص الخميرة، الأطعمة المخللة أو المجففة بالملح، مثل الأسماك والفواكه المجففة.

ووصف الخبراء هذه النتائج بأنها مهمة، مشيرين إلى أن الخمول المفرط أثناء النهار يمكن علاجه من خلال تغييرات بسيطة في النظام الغذائي، إذ تشير النتائج إلى أن هذه الحالة، التي قد تكون مرهقة أحيانًا، يمكن علاجها بتغييرات غذائية بسيطة، مع النوم الصحيح.

وعلق مؤلف الدراسة ورئيس الأبحاث في قسم اضطرابات النوم والإيقاع اليومي في مستشفى بريجهام، على النتائج، قائلًا: «تشير دراستنا إلى أن النظام الغذائي والوراثة، قد يلعبان دورًا مهمًا في EDS، مع تعلمنا لما يحدث بيولوجيًا، بدأنا نفهم كيف ولماذا تحدث هذه الحالة، والعلامات المبكرة التي قد تدل على الإصابة بها، وما يمكننا القيام به لمساعدة المرضى».

وتابع: «إجراء تجربة سريرية سيكون خطوة كبيرة إلى الأمام، وقد يساعدنا في فهم ما إذا كانت الأحماض الدهنية أوميجا-3 وأوميجا-6 التي نحصل عليها من النظام الغذائي، يمكن أن تساعد على تقليل خطر الإصابة بالخمول المفرط أثناء النهار (EDS)».

أطعمة تسبب الكسل.. حذرت منها الدراسة

تشمل قائمة الأطعمة التي تلعب دورا مهما في الإصابة بالخمول المفرض أثناء النهار:

الأجبان المعتقة الشيدر، الفيتا، البارميزان، بالإضافة إلى السالامي، النقانق، البيكون، الببروني، والمورتاديلّا، فهي جميعها تُصنف كلحوم مدخنة ومصنعة، فضلًا عن المعجنات، ومستخلص الخميرة، بينما الموز الناضج بشكل مفرط والأفوكادو، هما أمثلة شائعة على الفواكه المجففة أو الناضجة بشكل زائد.

• التعب المستمر
• أطعمة تسبب الخمول
• أطعمة تسبب الشعور بالتعب