قبل شراء حلوى المولد.. تعرف على السعرات الحرارية في كل نوع ونصائح لتجنب أضرارها
قبل شراء حلوى المولد.. تعرف على السعرات الحرارية في كل نوع ونصائح لتجنب أضرارها
تتزايد شهية الكثيرين لحلوى المولد النبوي الشريف مع اقتراب هذه المناسبة العطرة، حيث يحرص البعض على شرائها بكميات كبيرة دون الانتباه إلى تأثيراتها الصحية، في هذا التقرير، نقدم لكم دليلًا شاملًا حول كمية السعرات الحرارية الموجودة في أشهر أنواع حلوى المولد، ونوضح الكميات المسموح بها لتناولها دون الإضرار بالصحة، حتى تستمتعوا بهذه الأجواء الاحتفالية بطريقة آمنة.
حلوى المولد تحتوي على نسبة عالية من السكريات والدهون التي تمد الجسم بكميات هائلة من الطاقة والسعرات الحرارية، والسكريات سريعة الامتصاص حيث تتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم مباشرة بعد تناولها ومع زيادة الكميات المتناولة من الحلوى تتحول إلى دهون تتراكم في جسم الإنسان مما يؤدي إلى الإصابة بالسمنة المفرطة.
السعرات الحرارية لحلاوة المولد النبوي
كل نوع من أنواع حلاوة المولد له سعرات حرارية مختلفة، فالحمصية 100 جرام بها 387 سعرًا حراريًا، أما السمسمية 100 جرام بها 619 سعرًا حراريًا والفولية 100 جرام بها 444 سعرًا حراريًا.
أما الملبن 100 جرام به 382 سعرًا حراريًا والنوجا 100 جرام بها 298 سعرًا حراريًا، وذلك طبقًا لجداول تحليل الأطعمة للمعهد القومي للتغذية.
وتحتوي الفستقية 100 جرام على 630 سعرًا حراريًا، أما الفولية 100 جرام بها 44 سعرًا حراريًا وكذلك اللوزية 100 جرام بها 650 سعرًا حراريًا وفقًا لما ذكرته وزارة الصحة والسكان عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك».
نصائح عند تناول المولد النبوي
وهناك عدة نصائح النصائح هامة يجب على المواطنين إتباعها قبل تناول حلوى المولد وبعدها وفقا لما ذكرته وزارة الصحة والسكان والتي جاءت كالتالي:
- ممارسة الرياضة كالمشي ويعمل على حرق السعرات الحرارية المكتسبة.
- غسل الأسنان جيدًا بعد تناول المولد النبوي.
- الاهتمام بتناول الخضراوات والفاكهة بعد تناول حلوى المولد.
- عدم الإسراف في تناول الحلوي بشكل عام.
