أعراض فيروس نيمبوس وكيفية مواجهته.. ظهر في 22 دولة
أعراض فيروس نيمبوس وكيفية مواجهته.. ظهر في 22 دولة
كتبت: ندى شمس الدين علي
القلق يزداد مع قدوم فصل الشتاء وانتهاء فصل الصيف تدريجيًا بسبب انتشار الڤيروسات الموسمية بشكل أكبر في هذه الفترة، وعقب ظهور ڤيروس نيمبوس في 22 دولة حتى الآن، بينها المملكة المتحدة والصين وعدة دول أخرى، ومع ارتفاع نسبة الانتشار من 2.5% إلى 10.7% خلال 4 أسابيع وفقاً لهيئة الدواء المصرية، من هنا تبرز أهمية تعزيز المناعة والحفاظ على الصحة العامة للجسم لأن الوقاية هي خط الدفاع الأول ضد الڤيروسات المعدية.
طريقة دعم المناعة ضد فيروس نيمبوس
عادة ما تزداد وتنتشر العدوى الفيروسية للجهاز التنفسى بسبب فيروسات الإنفلونزا الموسمية مع بداية فصل الشتاء وفقًا لدكتور فاروق رشوان استشاري أمراض الصدر ومدير مستشفى صدر سوهاج السابق، في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، والتي أوضح فيها كيفية حماية أنفسنا من تلك العدوى قائلاً: «أولاً كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة يجب عليهم تلقي اللقاحات السنوية للإنفلونزا وهي متاحة في كل الصيدليات مع دخول فصل الشتاء».
ارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة وعند زيارة المستشفيات أو المرضى، أمرا هاما وفقا لـ استشاري الأمراض الصدرية، بالإضافة إلى تناول الغذاء الصحي والفواكه والخضروات الطازجة وتقليل تناول الأغذية المصنعة وذلك لتقوية جهاز المناعة، واخيراً «عند الإحساس بأي أعراض مرضية عليك بمراجعة الطبيب لضرورة الحصول على العلاج المناسب».
ما هو ڤيروس نيمبوس؟
المتغير NB.1.8.1 المعروف باسم نيمبوس، هو عبارة عن سلالة جديدة من فيروس كورونا وهو من المتغيرات الفرعية لمتحور أوميكرون و اكتُشف في عدة دول وقد ظهرت فيه بعض الطفرات الجديدة التي يراقبها العلماء بحسب ما كشف موقع medicalnewstoday الطبي العالمي.
خطوات تعزيز المناعة من الفيروسات
نصائح عامة كشفتها وزارة الصحة عبر صفحتها الرسمية على «فيسبوك»، يجب على الأشخاص اتباعها تجنبا للإصابة بالفيروسات المعدية وتعزيز مناعة الجسم قبل دخول فصل الشتاء.
• الحفاظ على نظام غذائي مليء بالخضروات، والفواكه، والبروتينات الخالية من الدهون، والحبوب الكاملة يساعد على البقاء بصحة جيدة خلال الأشهر الباردة، لذا من الأفصل تناول غذاء متوازن على مدار العام، مع محاولة ضمان توفر التالي في نظامك الغذائي:
• تناول بشكل يومي ڤيتامين C لأنه لا يمكن تخزينه في الجسم.
• شرب المياة في الصباح و المساء.
• أكل الفاكهة كاملة بدلاً من شربها كعصير.
• الابتعاد عن مسببات السمنة و المشروبات الغازية المرتفعة السكر.
• تناول الخضروات الحمراء و البرتقالية.
• الحد من الدهون المشبعة و الكوليسترول.
كما أكدت الدراسات علي ضرورة التركيز بتناول الحليب ومنتجات الألبان الخالية أو قليلة الدسم، والحد من الملح، والسكريات المضافة.
الڤيتامينات الأساسية لتعزيز المناعة
ڤيتامين (أ): يوجد في الطماطم والفلفل الألوان وقرع العسل والبطاطا والجزر وهو يعمل على تعزيز المناعة.
ڤيتامين (c): الجسم لا يتنج هذا الڤيتامين ويمكن الحصول عليه من البرتقال والفراولة والتوت الأحمر والكيوي والمانجو من الخصروات مثل الطماطم والفلفل الأحمر والأخضر والبطاطس لأنه يحفز انتاج خلايا المناعة ويدعم انتاج خلايا الدم البيضاء والحماية كمضاد أكسدة وتحسين امتصاص الحديد وصحة الأوعية الدموية.
ڤيتامين (D): يوجد بكميات ضئيلة في الأطعمة فنحصل عليه من التعرض للشمس والمكملات الغذائية والأسماك والبيض والألبان المدعمة لتخفيف الالتهابات والحماية من العدوى والوقاية من الأمراض المناعية الذاتية.
الزنك: يقوم بدعم الاستجابة المناعية وتحسين وظائف الاعصاب ويلعب دورا في صنع أنزيمات وخلايا جديدة ويمكن الحصول عليه من اللحوم الحمراء والمحار ومنتجات الألبان والحبوب.
ڤيتامين (B): يمد الجسم بالطاقة وإنتاج الخلايا الحمراء و يمكن الحصول عليه من الدجاج والشوفان والموز والسبانخ والبروكلي.
