4 عادات بسيطة تقي من الإصابة بسرطان المعدة.. ابتعد عن اللحوم المصنعة
4 عادات بسيطة تقي من الإصابة بسرطان المعدة.. ابتعد عن اللحوم المصنعة
الغثيان، الشعور بالألم، عدم تقبل أنواع معينة من الأطعمة، الانتفاخ.. أعراض ربما يشعر بها البعض عند حدوث مشكلة في المعدة مثل التهابها أو الإصابة بجرثومة المعدة، وقد يهمل الكثيرون الأعراض المتكررة التي يشعرون بها ويعتقدون أنها ناتجة عن نزلة برد أو تناول أطعمة دسمة، دون أن يدركوا أنها قد تكون مؤشرا على الإصابة بسرطان المعدة، ما يؤدي إلى تأخير التشخيص وتلقي العلاج.
ما هو سرطان المعدة؟
وفق «timesofindia»، فإن سرطان المعدة كما وصفه المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية، يبدأ في بطانة المعدة ويشمل أعراضًا شائعة مثل عسر الهضم والشعور بالألم، ويبدأ عادة في الجزء العلوي من المعدة أسفل المريء مباشرةً.
أضف الثوم إلى نظامك الغذائي
وهناك نصائح يجب اتباعها للوقاية من الإصابة بسرطان المعدة، كالتالي:
1- يحتوي الثوم على الأليسين وهو مركب كبريتي أظهرت التجارب السريرية قدرته على منع نمو الخلايا السرطانية وتحفيز موتها المبرمج، كما أنه يعزز وظائف المناعة، وله نشاط مضاد للبكتيريا، وقد أظهر الثوم، قدرة على خفض خطر الإصابة بالسرطان بشكل كبير عند تناوله بانتظام مع اتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية.
الحد من استهلاك اللحوم المصنعة
2- تحتوي منتجات اللحوم المصنعة مثل النقانق وشرائح اللحوم الباردة، على مواد حافظة ونترات ونتريت تتحول جميعها إلى مواد مسرطنة في المعدة، وتصنف منظمة الصحة العالمية، اللحوم المصنعة ضمن المجموعة الأولى من المواد المسرطنة، ويرتبط استهلاك اللحوم المصنعة يوميًا، بارتفاع حالات الإصابة بمعظم سرطانات الجهاز الهضمي، ويمكن استبدالها بأطعمة بروتينية طازجة.
احصل على اختبار لـ H. pylori
3- قد يكون ألم الجزء العلوي من البطن أو الانتفاخ، أو الغثيان، من أعراض عدوى بكتيريا الملوية البوابية أو جرثومة المعدة، وتعد من أكثر أنواع العدوى البكتيرية شيوعًا، وتشكل عامل خطر مؤكد للإصابة بسرطان المعدة إذا تركت دون علاج، ويُوصى بإجراء تقييم طبي وفحوصات للكشف عن أعراض الجهاز الهضمي المتكررة، ويمكن القضاء عليها بالعلاج بالمضادات الحيوية حال تشخيصها من الطبيب.
زيادة تناول الخضروات
4- البروكلي والقرنبيط والملفوف، غنية بالجلوكوسينولات وعند تناولها، تدعم إنزيمات إزالة السموم في الكبد وتمنع المواد المسرطنة من الارتباط بالحمض النووي، وقد ثبت بعد اختبارها وتحللها إلى مركبات نشطة بيولوجيًا، أن لها تأثيرات مضادة للسرطان، وتشير بعض الدراسات إلى وجود علاقة عكسية قوية بين تناول تلك الخضراوات وخطر الإصابة بسرطان المعدة، ويساعد تناولها اليومي مع اتباع نظام غذائي مناسب، في إزالة السموم وتقليل الالتهاب المزمن.
