جددي صحة جسدك ونشاط عقلك بـ"الطاقة الحيوية الإيجابية"
جددي صحة جسدك ونشاط عقلك بـ"الطاقة الحيوية الإيجابية"
صورة تعبيرية
غالبا ما تمر علينا أوقات نشعر فيها بكثير من الإجهاد المزمن ومشاكل في الذاكرة، مع الشعور بالصداع والألم في جميع أنحاء الجسد، مع عدد لا يحصى من الأعراض الأخرى، وعندما نتوجه للطبيب المعالج يكون الجواب أننا لا نعاني من أي أمراض جسمانية، فيأتي السؤال الذي جاوب عليه الدكتور مايكل جاليتزر، وهو "لماذا أنا متعبة جدا؟".
ربط دكتور مايكل، مستشار الصحة النفسية في مركز الصحة في لوس أنجلوس، وجود هذه الأعراض بمستوى الطاقة الحيوية في جسم الإنسان، وأكد أنه كلما زاد مستوى الطاقة أصبح الإنسان قادرا على الاستمتاع والسعادة، فهي تعمل على تجديد خلايا الجسم والأنسجة والتخلص من السموم ومحاربة البكتريا والفيروسات.
وأوضح دكتور جاليتزر في بحث نشره موقع Newsmax Health، أن المفاتيح لاستعادة الطاقة تكمن في معالجة العوامل التي تؤدي إلى التراكم التدريجي للضرر، وهي:
1- السموم الداخلية والخارجية: يسبب تراكمها العديد من الأمراض مثل التهاب المفاصل، والأورام، أو الصداع النصفي، أو مجموعات غير محددة من الأعراض، مثل التعب والاكتئاب والحساسية، وتصلب العضلات، والإجهاد المزمن، وغيرها.
2- نقص هرمونات: يمكن أن يسبب العديد من الأعراض مثل الشيخوخة، ونقص التغذية، والإجهاد المفرط، واضطرابات النوم، وغيرها، فالهرمونات تؤثر على جميع عمليات الجسم تقريبا، مما يجعلها المؤثر الرئيسي على الصحة والطاقة.
3- خيارات نمط الحياة: طريقة الأداء اليومي لك من الطعام والشراب والعادات اليومية والوسائل الأخرى من الممكن أن تصبح من المسببات لظهور التعب والإرهاق، ولكن هناك طريقة سهلة تشعرك بأكثر حيوية عن طريق إجراء بعض التغييرات على نمط حياتك، مثلا عدم تناول الطعام أمام التلفزيون، والحرص على ممارسة الرياضة
4- العقلية والعواطف: توظيف العقل والعواطف بشكل صحيح ومتوازن يجعل حياتك نشطة، وبالتالي ينعكس هذا على جهازك المناعي ويزيد من قوته، ويمدك بالطاقة الإيجابية، فانظر إلى طريقة تفكيرك وشعورك ومعتقداتك، والمواقف التي تؤثر على جهازك العصبي والأجهزة الخاصة بك، فانت من تقرر نوع الطاقة إما سلبية أو إيجابية التي ستغذي عقلك وجسدك وروحك.
5- معالجة صحة أمعائك: تعتمد صحتك العامة إلى حد كبير على صحة الجهاز الهضمي الخاص بك، فمن المهم العثور على أفضل المواد الغذائية والمكملات للحفاظ عليها وتناولها دائما.
6- خلق أسلوب حياة أكثر نشاطا: مما لا شك فيه أن أسلوب حياتك مرتبط بالطاقة فى الجسم، فبرمج عقلك على تنظيم نومك والاهتمام بالرياضه الجسمانية والروحانية، واحرص على التنفس بشكل صحيح والتخلص من القلق والتوتر.