كتبت: منة الله وليد

قالت الإعلامية آيه جمال الدين، إن تمارين اليوجا من الرياضات البسيطة والآمنة جدًا للحوامل، مشيرة إلى أن الأطباء دائمًا ينصحون السيدات الحوامل بممارسة رياضة خفيفة تساعدهن على الاسترخاء دون أن تسبب لهن أي ضرر، موضحة أن اليوجا تعد من أفضل هذه التمارين، حيث تساهم في تقليل التوتر، وتحسين الحالة النفسية والجسدية خلال فترة الحمل.

فوائد اليوجا للحامل

وأضافت «جمال الدين»، خلال حلقة اليوم من برنامج «ست ستات»، المُذاع على شاشة «دي إم سي»، أن ميزة اليوجا لا تقتصر على الحوامل فقط، بل يمكن لأي سيدة ممارستها في مختلف المراحل العمرية، حيث إنها تنشط الجسم وتمنحه مرونة ولياقة، كما أنها لا تتطلب التوجه إلى صالات الألعاب الرياضية أو الأندية، إذ يمكن القيام بها بسهولة داخل المنزل.

اليوجا بعد الولادة

واستعرضت مقطع فيديو للمدربة هبة موافي، مدربة اليوجا، والتي قدمت مجموعة من التمارين المخصصة للسيدات، مؤكدة أن هذه التمارين مناسبة أيضًا للأمهات بعد الولادة مباشرة، حيث تساعد على استرخاء الجسم والتخفيف من الضغوط التي تمر بها المرأة في هذه المرحلة، إلى جانب استعادة اللياقة والشعور بالراحة.

واختتمت حديثها بالتأكيد على أن ممارسة اليوجا تمنح السيدات فرصة للاهتمام بصحتهن الجسدية والنفسية بشكل متكامل.

• رياضة اليوجا
• الحوامل
• بعد الولادة
• ست ستات