بعد لجوء أحمد سعد لطبيب نفسي.. خطوات التخلص من شعور إرضاء الآخرين
بعد لجوء أحمد سعد لطبيب نفسي.. خطوات التخلص من شعور إرضاء الآخرين
أوضح المطرب أحمد سعد خلال لقائه مع الإعلامية منى الشاذلي، في برنامج «معكم»، سبب لجوئه لطبيب نفسي، بعد مروره بفترة عصيبة من الضغوطات، إذ كان يسعى لإرضاء الآخرين، لذا فإن هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها، للتخلص من هذه المشكلة تمامًا.
قال أحمد سعد: «بحب الطب النفسي وبحب أروح لدكتور نفسي، وفعلاً اكتشفت عيوب في شخصيتي عن طريق الطبيب النفسي، كان عندي مشاكل بتخليني مش قادر أشوف نفسي الحقيقية».
وضع حدود مع الآخرين
يُنصح بوضع حدود مع الآخرين وعدم تجاوزها، مع ضرورة رفض أي طلب يشعر الشخص خلاله بالاستغلاله، وبالتالي سيتوقف الآخرون عن التجاوز في حقه، كما أنه لن يسعى إلى محاولة إرضاء غيره، بحسب الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، في حديثه لـ«الوطن».
قل لا عندما يتعارض الأمر مع الأولويات
يجب على الشخص تعلم قول لا، خاصة عندما يتعارض الأمر أو الطلب مع أولوياته، حتى لا يصبح عبئًا ثقيلًا على الشخص.
استبدال النقد الذاتي بأفكار ملهمة
يجب على الشخص استبدال النقد الذاتي بأفكار داعمة وملهمة، مما يجعله يشعر بقيمة ذاته، وسيتوقف عن السعي نحو إرضاء الآخرين، وبدلًا من ذلك التركيز على أهدافه وطموحاته.
البدء بتغييرات صغيرة
لا يتطلب إجراء تغييرًا كليًا، بل يمكن البدء بتغييرات بسيطة، تساعد على تعزيز الثقة بالنفس، وتجعل الشخص يتلاشى تدريجيًا عن فكرة السعي نحو إرضاء الآخرين.
