مع دخول الخريف.. خطأ شائع يعرض بشرتك لأشعة الشمس رغم الغيوم
مع دخول الخريف.. خطأ شائع يعرض بشرتك لأشعة الشمس رغم الغيوم
مع بداية اقتراب فصل الخريف وتبدل الأجواء، تميل الكثيرات إلى تخفيف الاهتمام بالحماية من الشمس، ظناً منهن أن الغيوم تحجب الضوء وأشعة الشمس الضارة، لكن هذا الاعتقاد قد يكون خطيرا، فعلى الرغم من وجود الغيوم فأنها لا تمنع الأشعة فوق البنفسجية UVA وUVB من الوصول إلى الجلد، وقد تؤدي إلى ضرر يتراكم مع الوقت، لذا إليكم خطأ شائع يعرض بشرتك لأشعة الشمس رغم الغيوم.
خطأ شائع يعرض بشرتك لأشعة الشمس رغم الغيوم
بعض العادات التي يتوقف عن فعلها البعض خلال الخريف والشتاء تتسبب في تجاعيد مبكرة وتلون غير مرغوب فيه للبشرة وحتى مخاطر الإصابة بسرطان الجلد، ومع أبرز هذه العادات الخروج بدون واقي شمس أو تجنب استعماله، والكثير من الناس يؤمنون بأن الأيام الغائمة تمنع الأشعة الضارة، لذلك يتجاهلون استخدامه، وفقًا لـ «PubMed».
أثبتت دراسة «Environmental Cues to Ultraviolet Radiation»، أن الغيوم الكثيفة قد تخفف مقدار الأشعة فوق البنفسجية التي تصل إلى الأرض، لكنها لا تحجبها بالكامل، حتى في الأيام التي تكون فيها السماء داكنة أو ملبدة بالغيوم، يمكن أن تصل نسبة كبيرة من الأشعة فوق البنفسجية إلى الجلد.
كما أن الأشعة فوق البنفسجية قد تتسبب بحروق جلدية حتى عندما لا تشعري بحرارة الشمس، فالغيوم لا تمنع الأشعة الضارة بالكامل، وأشعة UVA مثلاً تخترق الغيوم بسهولة.
التأثيرات المحتملة للتوقف عن وضع واقي الشمس في الخريف
1- التصبغات البنية «كلف أو نمش أو بقع داكنة».
2- شيخوخة مبكرة للبشرة تجاعيد وترهل وفقدان النضارة.
3- تلف الخلايا وتضرر الحمض النووي للجلد.
4- زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد لأن التعرض كان متكررًا وغير محمي بشكل دائم.
نصائح حماية البشرة في الخريف
-
استخدمي واقي شمس SPF 30 أو أعلى كل يوم، حتى لو السماء مغيمة، وضعيه قبل الخروج بـ 20–30 دقيقة.
-
أعيدي وضع الواقي الشمسي كل ساعتين، أو بعد السباحة أو التعرق.
-
ارتدي ملابس حماية طويلة وقبعة واسعة ونظارات شمسية تحجب UVA/UVB.
-
تجنبي الخروج أثناء ذروة أشعة الشمس عادة بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً.
-
استخدمي الظلال أو المظلات أو البنايات كهياكل حماية، خاصة في الهواء الطلق.
-
احرصي على أن يحتوي الواقي الشمسي على مكونات تحمي من UVA و UVB، وتجنّبي المنتجات منتهية الصلاحية أو التي تم وضعها في حرارة عالية.
كما يجب زيارة الطبيب المختص حال ظهر أي مشكلات على البشرة لوصف العلاج الملائم لكل شخص.
