مع تأخر موعد الطمث تبدأ السيدات بمراقبة علامات الحمل، التي يقطعها إجراء التحاليل الطبية لتأكيد الأمر من عدمه، فتعد أولى علامات الحمل هو تأخر الطمث عن موعده، بل حدوث نزف خفيف إثر انغراس البويضة المخصبة، ولكن هناك العديد من العلامات التي تكشف عن الحمل الصحي.

العلامات الأولى للحمل الصحي

وكشف الدكتور عمرو حسن، استشاري النساء والتوليد، لـ«الوطن»، عن العلامات الأولى للحمل الصحي، المرتبط بالتغيرات الهرمونية خلال الأسابيع الأولى من الحمل، والتي جاءت على النحو التالي:

صداع

الشعور بآلام في الثديين

حدوث تغيرات كبيرة في المزاج

غثيان أو قيء وعادة في الصباح

الشعور بالتبول المتكرر

حدوث زيادة أو نقص في الوزن

الشعور بإرهاق شديد

اشتهاء أغذية معينة

نفور طارئ من أغذية معينة

الحموضة المعوية

تشنجات في الساقين

آلام في أسفل الظهر والحوض

الإمساك

كيفية التعامل مع علامات الحمل

وكان الموقع الرسمي لـ«unicef» كشف عن كيفية التعامل مع علامات الحمل

الغثيان أو القيء

على السيدات الحوامل تناول الزنجبيل، البابونج، وفيتامين ب 6

تشنجات الساقين

لمعالجة التشنجات في الساقين، تناول المغنيسيوم أو الكالسيوم.

الإمساك

تناول أغذية مكملات غذائية تحتوي على الألياف.

نصائح لصحة المرأة الحامل في الشهور الأولى

وكان الدكتور محمد العربي، استشاري التغذية العلاجية، كشف عن عدة نصائح غذائية للسيدات الحوامل، لـ«الوطن»، على النحو التالي:

تناول الأغذية الصحية لتغذية جسدك وجسد جنينك.

الاستمرار بممارسة الأنشطة البدنية اليومية طالما أنك تشعرين بالراحة.

الحصول على كميات كافية من الطاقة والبروتين والفيتامينات والأملاح المعدنية.

تناول الخضروات، واللحوم، والفاصولياء بأنواعها، والمكسرات، والألبان المبسترة، والفواكه.

• الحمل الصحي
• علامات الحمل الصحي
• علامات الحمل
• أعراض الحمل