تحذير من الجلوس لـ8 ساعات.. عادة قاتلة تزيد من خطر الوفاة المبكر
تحذير من الجلوس لـ8 ساعات.. عادة قاتلة تزيد من خطر الوفاة المبكر
تفرض بعض أنماط الحياة على البعض الجلوس لفترات طويلة، سواء بالعمل المكتبي والبقاء أمام شاشات الكمبيوتر، لذلك بات ضروريا إعادة النظر في تأثير هذا السلوك على الصحة العامة، وخاصة على صحة القلب والدورة الدموية، وسط تحذيرات عالمية من هذه العادة القاتلة التي وصفها بعض الأطباء بأنها لها تأثير أخطر من التدخين.. فما الذي يحدث عندما تظل جالسًا لفترة طويلة؟
الجلوس لفترات طويلة يهدد الصحة العامة
يؤكد الأطباء أن نمط الحياة الخامل وقلة النشاط البدني يمكن أن يؤديا إلى أضرار جسيمة على القلب، أشار الدكتور دينيش ديفيد، استشاري أمراض القلب في مستشفى كيم هيلث تريفاندروم بالهند، إلى أن الجلوس لأكثر من 8 ساعات يوميًا دون حركة قد يشكل خطرًا مشابهًا لتلك التي يسببها التدخين، وأوضح أن الجلوس يقلل من عملية الأيض بنسبة 30% تقريبًا، ما قد يؤدي إلى تراكم الدهون في الشرايين، وبالتالي تصلبها وتعرض القلب لمشاكل صحية كبيرة، بحسب صحيفة «Annals of Internal Medicine».
وبينما يرى بعض الأشخاص أن العمل من المنزل قد يكون أكثر راحة من الذهاب إلى المكتب، إلا أن الجلوس الطويل في مكان واحد يعزز من خطر الإصابة بمشاكل صحية عديدة مثل السمنة، ضعف تحمل الجلوكوز، والالتهابات التي تعد مقدمة للأمراض القلبية، ويدعو الخبراء إلى ضرورة دمج النشاط البدني في حياتنا اليومية للتقليل من هذه المخاطر.
التأثيرات السلبية للجلوس الطويل على الدورة الدموية والقلب
فيما يتعلق بتأثير الجلوس الطويل على الدورة الدموية وصحة القلب، أوضح الدكتور محمد إسماعيل، استشاري أمراض الباطنة والصدر، في حديثه لـ «الوطن»، أن الجلوس لفترات طويلة قد يؤدي إلى انخفاض معدلات الحركة في الدم داخل الدورة الدموية، ما يساهم في تكون جلطات دموية خاصة في الأوردة العميقة، هذه الجلطات قد تشكل خطرًا كبيرًا، خاصة لدى كبار السن ومرضى الضغط الدموي ودهون الدم.
وأضاف الدكتور إسماعيل أنه بالإضافة إلى خطر الجلطات، يؤدي الجلوس المستمر أيضًا إلى مشاكل في الدورة الدموية قد تسبب تورمًا في القدمين والساقين، لاسيما في حالة ضعف عضلة القلب، وعندما تفشل عضلة القلب في ضخ كمية كافية من الدم، تتراكم السوائل في الأطراف السفلى، ما يعزز من خطر الإصابة بمشاكل صحية إضافية قد تؤثر على جودة الحياة.
