10 حقائق صادمة عن تأثير وسائل التواصل الاجتماعي.. رقم 8 ستفاجئك

وسائل التواصل الاجتماعي أحدثت ثورة هائلة وفتحت آفاقًا جديدة في حياة البشر، إذ جعلت العالم قرية صغيرة وكسرت قيود المسافات بين المستخدمين، وأصبحت جزءًا لا يمكن الاستغناء عنه في مختلف المجالات، وعلى الرغم من إيجابياتها الكثيرة، فإن هناك عشر حقائق صادمة عن تأثيرها السلبي على الإنسان.

1- التأثير بالسلب على الصحة العقلية «الاكتئاب والقلق»

تأثير استخدام مواقع التواصل الاجتماعي قوي للغاية في حياتنا، وخاصة على الحالة النفسية للمستخدم، فبحسب دراسة بحثية أجراها معهد أكسفورد للإنترنت على المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و15 عامًا، تبيّن أن من استخدموا وسائل التواصل لأكثر من ثلاث ساعات يوميًا واجهوا خطر الإصابة بنتائج سلبية على الصحة العقلية، من أبرزها أعراض الاكتئاب والقلق.

2- الإدمان

التعرض المستمر لوسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يؤدي إلى تحفيز مفرط لمركز المكافأة في الدماغ، وهو ما يشبه مسارات الإدمان، حسب ما نشره موقع «Yale Medicine».

3- عدم ضبط النفس

تؤثر وسائل التواصل الاجتماعي على قدرة الفرد على ضبط النفس، فلا يستطيع التحكم في رغباته الشرائية أو سلوكياته الاندفاعية، مما يستدعي رفع الوعي الذاتي لدى المستخدم.

4- تغيير الآراء ووجهات النظر

التعرض اليومي المكثف لمحتوى وسائل التواصل يؤدي إلى تغيّر آراء ووجهات نظر الكثيرين، إذ أظهرت دراسة أجراها مركز «HP» الطبي أن مستخدمي «السوشيال ميديا» أكثر عرضة لتبديل مواقفهم بعد مشاهدة تفاعل الآخرين مع القضايا المختلفة.

5- زيادة مشكلة التنمر

وكثرة التعرض لوسائل التواصل الاجتماعي يجعل من التنمر «التنمر الإلكتروني» مشكلة تزداد عالميًا، وخاصة بين المراهقين.

6- إهدار للوقت دون فائدة

تُعد وسائل التواصل من أكثر الوسائل التي تستهلك الوقت دون مردود حقيقي إذا لم تُستخدم في العمل أو الدراسة، لذلك يُنصح بمراقبة وقت الاستخدام لتفادي التضييع غير المفيد للوقت.

7- جودة النوم

يستخدم معظم الآباء والشباب والمراهقين هواتفهم المحمولة قبل النوم، وقد أظهرت دراسات عديدة أن هذه العادة تؤثر سلبًا في جودة النوم وأنماطه، مما يؤدي إلى الشعور بالخمول والكسل خلال النهار.

8- ثقة زائفة بالنفس

تزيد شبكات التواصل الاجتماعي من شعور المستخدمين الذين يحصلون على عدد كبير من الإعجابات بأنهم أشخاص مميزون، ما يمنحهم ثقة زائفة بالنفس ويخلق حالة من التعلق المَرَضي بالتفاعل الافتراضي.

9- تشتيت الانتباه

وفقًا لبحث أجراه المعهد الدنماركي لأبحاث السعادة عام 2015، فإن الإفراط في استخدام وسائل التواصل يُضعف التركيز ويشتت الانتباه بسبب تدفق المعلومات المستمر، لذا يُنصح بتجربة فترات انقطاع عن الهاتف لاختبار قوة الإرادة.

10- التشويش

كما أوضح الدكتور تيم بونو، عالم النفس ومؤلف كتاب «عندما لا تكون الإعجابات كافية»، فإن الأشخاص الذين يركزون على التقاط الصور لمشاركتها على الإنترنت بدلًا من الاستمتاع باللحظة نفسها، يعانون من تشويش في الذاكرة وضعف في التركيز على التجربة الفعلية.

• وسائل التواصل الاجتماعي
• وسائل التواصل
• كثرة التعرض لوسائل التواصل
• تأثير مواقع التواصل
• الإدمان
• الإكتئاب
• التنمر