استشاري جراحة عظام يكشف أضرار نقص فيتامين «د» على الصحة: خطر لفتئين

أكد الدكتور مظفر الجلامدة، اختصاصي جراحة العظام والمفاصل، أن نقص فيتامين «د» يعد من أبرز المشكلات الصحية التي تظهر بوضوح خلال فصل الشتاء، مشيرًا إلى أن قلة التعرض لأشعة الشمس وانخفاض ساعات النهار من أهم الأسباب التي تؤدي إلى هذا النقص، ما ينعكس سلبًا على قوة العظام وصحتها.

طبيعة فصل الشتاء

وأضاف خلال مداخلة عبر فضائية القاهرة الإخبارية، أن طبيعة فصل الشتاء تدفع الناس إلى قضاء أغلب أوقاتهم داخل المنازل أو المكاتب، إضافة إلى ارتداء الملابس الثقيلة التي تقلل من فرص تعرض الجلد لأشعة الشمس، ما يقلل إنتاج فيتامين «د» في الجسم، مؤكّدًا أن هذا الفيتامين أساسي في امتصاص الكالسيوم والحفاظ على صلابة العظام ومتانتها.

تأثير نقص فيتامين «د»

وأشار إلى أن تأثير نقص فيتامين «د» يكون أكثر وضوحًا لدى كبار السن والمصابين بأمراض العظام والمفاصل، إذ قد يؤدي إلى آلام مزمنة وتشنجات عضلية وصعوبة في الحركة، لافتًا إلى أهمية اتباع نمط حياة صحي متوازن يتضمن حركة يومية آمنة وتناول الأغذية الغنية بفيتامين «د» والكالسيوم، لتعويض قلة التعرض لأشعة الشمس خلال فصل الشتاء.

وأوضح أن برودة الطقس تؤدي إلى انقباض العضلات في محاولة لتدفئة الجسم وإنتاج الطاقة، ما يتطلب من الأفراد، وخصوصًا كبار السن، الحرص على ممارسة الحركة داخل المنزل بشكل منتظم لتفادي الخمول وتصلب المفاصل، محذرًا في الوقت نفسه من مخاطر السقوط أو الكسور نتيجة قلة اللياقة أو الحركة غير الآمنة في هذه الفترة من السنة.

• العظام
• الشتاء
• فيتامين د