لا تلوم الأكل فقط.. الجمع بين هذه الأطعمة قد يكون سبب انتفاخ البطن الدائم
لا تلوم الأكل فقط.. الجمع بين هذه الأطعمة قد يكون سبب انتفاخ البطن الدائم
تراكم الغازات داخل الأمعاء من المشكلات الصحية التي يعاني منها الكثيرون، مما تسبب الشعور بألم في البطن والانتفاخ، وذلك يكون نتيجة عدة أسباب، ومن أبرزها الجمع بين بعض الأطعمة في وجبة واحدة، لذا يجب الحرص على تجنبها للتخلص من انتفاخ البطن الدائم، وهو ما نستعرضه في السطور التالية.
عادات غذائية غير صحية
اتباع عادات غذائية غير صحية أو أنماط حياة يومية خاطئة، نتيجة الدمج بين بعض الأطعمة قد تسبب انتفاخ البطن الدائم، ووفق ما أوضحه الدكتور مصطفى قابيل استشاري أمراض الباطنة والجهاز الهضمي، خلال حديثه لـ«الوطن»، مبينًا أنَّ تناول المياه الغازية بجانب الأكل، من أسوء العادات التي تسبب انتفاخ البطن، لذا يجب التخلص من تلك العادة تجنبًا للمشكلة الصحية.
ومن العادات التي يتعها العديد من الأشخاص، عند الجمع بين الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن الدائم، الإفراط في تناول الفول والطعمية معًا، مما يسبب تراكم الغازات في البطن، مع الشعور بألم مستمر، لذا يجب الحد أو التقليل من تناولها، وكذلك تناول الفاكهة مع البروتينات أو النشويات، وذلك لأنها تظل في المعدة لفترة أطول، مما يؤدي إلى تخمر السكريات الطبيعية داخلها.
جمع هذه الأطعمة يسبب انتفاخ البطن الدائم
وكذلك تناول أكثر من مصدر للبروتين، أبرزها الدجاج مع الفاصوليا، او البيض مع اللحم وهكذا، لذا يُفضل الاكتفاء بمصدر بروتين رئيسي واحد في كل وجبة، مع التركيز على الخضراوات منها الكوسا والفلفل والخيار، ووفق تقرير نشرته صحيفة «Times of India» فإنَّه يجب تناول بعض الأعشاب التي تخرج الغازات من البطن مثل البقدونس، لأنه يساعد على تخفيف انتفاخ وآلام البطن وطرد الغازات، كما أنَّه يعزز إنتاج العصارة الصفراء وعصائر المعدة، مما يساعد على تحسين عملية الهضم، وأيضًا يفضل تناول الزنجبيل لأنه يساهم في تسريع الهضم وتفريغ المعدة من الغازات بشكل أسرع.
