استعد للشتاء.. أفضل وصفات تقوية المناعة
استعد للشتاء.. أفضل وصفات تقوية المناعة
بدأ العد التنازلي لاستقبال فصل الشتاء رسميًا، إذ بدأت درجات الحرارة في الانخفاض، ما يترك بيئة مناسبة لانتشار الفيروسات، ومهاجمة الأمراض التنفسية، التي لا يمكن صدها سوى بتعزيز الجهاز المناعي، إذ يُعد السلاح الأهم للاستعداد للشتاء ومواجهة الأمراض.
استعد للشتاء.. أفضل وصفات تقوية المناعة
ومع الاستعداد لاستقبال فصل الشتاء، يبحث العديد من الأشخاص، وخاصة الأمهات وأصحاب المناعة الضعيفة عن أفضل وصفات تقوية المناعة، التي تعمل على تعزيز الجهاز المناعي ومواجهة الفيروسات، والأمراص التنفسية التي قد تصل لأمراض حادة ومزمنة.
تقوية المناعة السلاح الأهم لمواجهة الشتاء
بحسبما أكده الدكتور أمجد الحداد، استشاري الحساسية والمناعة، لـ«الوطن»، فإن تلقي اللقاحات المناسبة، والالتزام بالإجراءات الاحترازية أكثر ما يعزز المناعة لدى الإنسان، خاصة في فصل الشتاء إذ يُعد الوقت المناسب لانتشار الفيروسات.
ونصح الطبيب في تصريحات لـ«الوطن»، بتناول الأكلات التي تعتمد على فيتامين سي، وتناول السوائل الدافئة والحساء الساخن، مع المياه للحفاظ على درجة حرارة الجسم.
استعد للشتاء.. أفضل وصفات تقوية المناعة
وكشف موقع «ويب ميد» الطبي، عن عدة وصفات لتقوية المناعة في الشتاء، جاءت على النحو التالي:
شاي الزنجبيل
اغلي الماء، ثم أضيفي شرائح الزنجبيل، والقرفة، واستمري حتى الغليان.
أضف عصرة من الليمون والقليل من العسل، وتناوله يوميًا.
شاي الكركم
الكركم له دور كبير في تقوية الجهاز المناعي، بسبب الخصائص الطبية.
يمكن غلي الماء أو الحليب، وأضيفي معه الكركم والعسل الأبيض للتحلية.
الحمضيات
عصر الليمون أو البرتقال لتعزز مضادات الأكسدة.
أكلات لتقوية المناعة في الشتاء
السبانخ.
الشوكولاتة الداكنة.
زيت السمك.
البروكلي.
البطاطا الحلوة.
الشاي الأخضر.
