إذا كان طفلك لا يتناول الغذاء الصحي بالشكل الكافي، خصوصًا الخضراوات والعناصر الضرورية لنموه، فهناك طرق بسيطة يمكن أن تحول تناول الخضار إلى عادة يومية محببة لديه، بل وقد تجعله يطلبها بنفسه لتصبح جزءًا أساسيًا من وجباته، وفق ما ذكره موقع Raising Children العالمي، كالتالي:
طفلك لا يأكل الخضار؟.. نصائح لتحويل الأطعمة الصحية إلى عادة يومية
طفلك لا يأكل الخضار؟.. نصائح لتحويل الأطعمة الصحية إلى عادة يومية
- كن قدوة حسنة: يتعلم طفلك خيارات الطعام منك، لذا فإن أفضل طريقة لتشجيع طفلك على تناول الخضروات هي أن تدعيه يراك وأنت تأكلها وتستمتع بمذاقها لتشجيعه على أكلها، وذلك من خلال إدراجها كوجبة أساسية على السفرة.
- الاستمرار في المحاولة: من الطبيعي أن يبدي طفلك عدم استحسانه لبعض الخضروات في حال تذوقها أول مرة، فإذا لم يحب نوعًا مُعينًا من الخضراوات، فحاولي تقديم كميات صغيرة منه مع طعام صحي آخر يُفضله، ما أكدت عليه الدكتورة ريهام المهدي، استشاري الأطفال وحديثي الولادة، خلال حديثها لـ«الوطن».
خلط الطعام
ونصحت المهدي ربات البيوت بتقديم الخضروات والفاكهة في المرات الأولى للطفل بتضمينها مع طعام آخر يفضله الصغير، وذلك من خلال مزجهما معا عن طريق الهرس أو الخلط بالخلاط الكهربي، حتى يتعود الابن عليها شيئا فشيئا ويطلب تناولها فيما بعد.
- الثناء على الطفل: عند تعويد طفلك في البداية للحصول على الخضروات يفضل مدحه والثناء عليه في كل مرة يُنهي خلالها وجبته، إذ تساعده هذه المشاعر على التحفيز للاستمرار في أكل هذا الطعام بأنواعه.
