«الصحة» توجه رسالة مهمة للمواطنين بشأن الإصابة بالإمساك

أصدرت وزارة الصحة والسكان تقريرا رسميا لها بشأن التعامل مع الإمساك، يأتي ذلك في إطار حرص الوزارة على صحة وسلامة المواطنين والعمل على تحقيق أهداف التنمية المستدامة 2030.

وقالت «الصحة» إن الإمساك من أكثر المشكلات المنتشرة، لافتة إلى أنه يحدث عندما تقل حركة الأمعاء أو يكون البراز صلبا وصعبا في الإخراج.

نصائح لتجنب الإصابة بالإمساك

وتابعت وزارة الصحة والسكان ولأن الوقاية أهم خطوة، هناك مجموعة من النصائح لتجنب الإصابة بالإمساك وجاءت على النحو التالي:

1- اشرب مياه كفاية خلال اليوم.

2- زوّد الألياف في أكلك (خضار- فاكهة - حبوب كاملة).

3- اتحرك ولو 20 دقيقة يوميًا.

4- قلّل الأكلات الدسمة.

5- ما تستخدمش الملينات لفترات طويلة إلا تحت إشراف طبي.

وأضافت وزارة الصحة والسكان أن في حال استمرار الأعراض لفترة طويلة «راجع دكتورك علشان تتأكد من السبب وتتلقى العلاج المناسب».

وجاءت أعراض الإمساك على النحو التالي:

قلة التبرز: أقل من ثلاث مرات في الأسبوع.

طبيعة البراز: صلب، جاف، أو على شكل كُتَل.

صعوبة الإخراج: الحاجة لبذل جهد كبير أو الشعور بالألم أثناء التبرز.

الشعور بالانسداد: الإحساس بأن المستقيم ممتلئ أو مسدود

• الصحة
• وزارة الصحة
• الإمساك
• مرض الإمساك