«هتخلصك من المغص».. 6 مكونات في مطبخك لعلاج التقلصات
«هتخلصك من المغص».. 6 مكونات في مطبخك لعلاج التقلصات
المغص وتقلصات البطن من أكثر الأعراض المزعجة، التي تؤثر على النشاط اليومي لدى الكثيرين، لذا يمكن التخلص من هذه الآلام بمكونات بسيطة، ومتوفرة في كل منزل، بدلًا من اللجوء إلى الأدوية أو المسكنات، التي تؤثر على صحة الجسم بشكل سلبي، لذا يجب الانتباه جيدًا.
وأوضح الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حديثه لـ«الوطن»، أن هناك بعض الأعشاب المهدئة للمغص، كالآتي:
النعناع
النعناع يحتوي على مادة المنثول التي ترخي العضلات الملساء فى الأمعاء، وتقلل التشنجات، كما يساعد في تفريغ الغازات، ويُحسِّن الهضم بعد الوجبات الثقيلة، وإلى جانب ذلك ينشط إرسال إشارات مهدئة للأعصاب الحسية داخل القناة الهضمية، ما يُقلل الإحساس بالألم المصاحب للتقلصات والقولون العصبي.
الشمر
الشمر من أقوى الأعشاب المضادة للتقلصات، ويقلل إنتاج الغازات داخل الأمعاء، كما يساعد مرضى القولون العصبي على تخفيف الألم والانتفاخ، ويعتبر طاردا طبيعيا للغازات، ويقلل التخمر، وانتفاخ القولون، والإشارات العصبية المسببة للمغص.
الزنجبيل
يمنع الزنجبيل التقلصات الناتجة عن عسر الهضم، وهو مفيد للمغص المصحوب بغثيان أو تلبّك معدي.
البابونج
البابونج من أقوى الأعشاب المهدئة، إذ يقلل الالتهاب والتهيج العصبي المعوي، وهو مناسب للمغص المصحوب بتوتر أو انزعاج شديد، كما يخفف إنتاج السيتوكينات الالتهابية.
الكمون
يساعد الكمون في طرد الغازات بسرعة، ويقلل الألم المرتبط بامتلاء القولون، ويعتبر من الأعشاب الفعالة في تهدئة المغص، وتخفيف الانتفاخ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى خصائصه المضادة للبكتيريا المسببة للغازات في الأمعاء.
تحتوي بذور الكمون على زيوت طيارة، وتقلل نمو البكتيريا الغازية، مما يحد من تكون الغازات ويخفف الضغط على جدار الأمعاء، وإلى جانب ذلك يساهم الكمون في ارتخاء العضلات الملساء وتنظيم حركة الأمعاء، مما يقلل التقلصات غير المنتظمة ويخفف الألم المصاحب للانتفاخ.
الكراوية
الكراوية جيد جدًا للرضع والأطفال، ويمنع تخمر الحليب داخل المعدة ويقلل الغازات، ويعتبر من الأعشاب التقليدية المعروفة بقدرتها على تهدئة المغص والتقلصات المعوية.
تحتوي بذور الكراوية على زيوت طيارة، غنية بمركبات تعمل على ارتخاء العضلات الملساء للأمعاء، وتقلل الانقباضات المؤلمة، كما تساهم في طرد الغازات ومنع تراكمها داخل الأمعاء، ما يخفف الانتفاخ ويقلل الضغط على جدار البطن.
