سر نجوم بوليوود للحفاظ على الشباب والصحة.. ماذا فعل شاروخان وكاجول؟
سر نجوم بوليوود للحفاظ على الشباب والصحة.. ماذا فعل شاروخان وكاجول؟
رغم مرور السنوات، لا يزال النجمان الهنديان شاروخان وكاجول يتمتعان بحضور شبابي ولياقة واضحة، وهو ما أثار فضول جمهورهما حول العالم، وبالعودة إلى تصريحات رسمية ومقابلات متلفزة وصحفية لكلا النجمين، يتضح أن سرّ الحفاظ على الصحة لا يرتبط فقط بالشهرة، بل بنمط حياة منضبط يجمع بين الغذاء المتوازن والرياضة والوعي النفسي.
ماذا يفعل شاروخان؟
النظام الغذائي لشاروخان:
شاروخان معروف بانضباطه الشديد في الأكل، وقد أكد في أكثر من لقاء أنه لا يتبع حمية قاسية بقدر ما يعتمد على تقليل الكميات، يتناول وجبتين أساسيتين فقط يوميًا، ويركز على البروتينات مثل البيض، الدجاج المشوي، والأسماك، مع كميات قليلة من الكربوهيدرات، بحسب موقع Filmfare وVogue India.
يفضّل شاروخان الطعام المنزلي البسيط، ويبتعد عن السكر والمقليات قدر الإمكان، كما أنه يشرب كميات كبيرة من الماء، وعلى عكس المتوقع، صرّح رسميًا أنه لا يتناول الفاكهة بكثرة بسبب احتوائها على السكر، ويكتفي بالخضروات الورقية والسلطات.
روتين شاروخان الرياضي
في مقابلاته، أوضح «ملك بوليوود» أن مواعيد عمله غير منتظمة، لذلك يمارس التمارين غالبًا في أوقات متأخرة من الليل أو الفجر، يعتمد على تمارين القوة ورفع الأوزان للحفاظ على الكتلة العضلية، إلى جانب تمارين الكارديو الخفيفة، شاروخان يؤمن بأن الاستمرارية أهم من عدد الساعات، حتى لو كانت التمارين قصيرة.
نظام كاجول الغذائي
على الجانب الآخر، تتبع كاجول نظامًا أكثر مرونة، في تصريحات رسمية، أكدت أنها لا تحرم نفسها من الطعام، لكنها تعتمد على التوازن، تبدأ يومها بفطور غني بالبروتين، مثل البيض أو الزبادي، مع وجبة غداء متكاملة تشمل الأرز أو الخبز الهندي لكن بكميات معتدلة.
كاجول تحب المطبخ الهندي التقليدي، لكنها تقلل من الزيوت والدهون، وتهتم بتناول الخضروات الموسمية، كما تحرص على وجبات خفيفة صحية بين الوجبات لتجنب الجوع المفاجئ.
متى وكيف تمارس كاجول الرياضة؟
صرّحت النجمة الهندية بأنها لا تحب التمارين الشاقة، لذلك تعتمد على المشي، اليوجا، وتمارين التمدد، وغالبًا ما تمارسها في الصباح، وهي تؤمن بأن الصحة النفسية لا تقل أهمية عن الجسدية، لذا تعتبر الرياضة وسيلة للاسترخاء لا للضغط.
من خلال تصريحات رسمية لكلا النجمين، يتضح أن سر الشباب لا يكمن في أنظمة معقدة، بل في الاعتدال، والاستمرارية، والاستماع للجسم، وأسلوب حياة بسيط، ووعي صحي حقيقي، هو ما جعل شاروخان وكاجول مثالًا للشباب الدائم في عالم النجومية.
