روشتة للوقاية من فيروس «H1N1».. كيف تحمي نفسك من الإنفلونزا الموسمية؟
روشتة للوقاية من فيروس «H1N1».. كيف تحمي نفسك من الإنفلونزا الموسمية؟
خلال الأيام الماضية، يعاني الكثيرون حول العالم من ارتفاع درجات الحرارة والزكام، وذلك نتيجة الإصابة بفيروس «H1N1»، حيث تشهد هذه الفترة نحو 60 إلى 65% من الإصابات بالإنفلونزا الموسمية من نوع «A» عالميًا، وتشمل سلالتين رئيسيتين هما H1N1 وH3N2، ولذلك نقدم في هذا التقرير روشتة للوقاية من الفيروس.
ما هو فيروس H1N1؟
فيروس H1N1 هو نوع من فيروسات الإنفلونزا، ويسبب مرض الإنفلونزا الموسمية، وينتقل بشكل أساسي عن طريق الرذاذ التنفسي عند السعال أو العطس أو لمس الأسطح الملوثة، وفقًا لما ذكره الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة في تصريحات خاصة لـ«الوطن».
طرق الوقاية من الفيروس
يوجد العديد من الأعراض التي تدل على الإصابة بالفيروس ومنها الحمى، السعال، احتقان الحلق، آلام الجسم، والصداع، وقد تحدث مضاعفات لدى الأطفال وكبار السن والمصابين بأمراض مزمنة.
وللوقاية من الفيروس، قدم الدكتور مجدي بدران روشتة يجب على الأشخاص اتباعها، ومنها التطعيم السنوي الذي يُعتبر الطريقة الأكثر فاعلية للوقاية من فيروس H1N1، لذلك يوصى به لجميع الأشخاص، خاصة الفئات عالية الخطورة مثل الأطفال، كبار السن، الحوامل، والمصابين بأمراض مزمنة، كما أن اللقاح يساعد الجسم على تكوين مناعة تمنع الإصابة أو تقلل شدة الأعراض في حال حدوث العدوى.
الحفاظ على النظافة الشخصية له دور كبير في الوقاية من الفيروس، لذلك يجب على الأشخاص غسل اليدين بالماء والصابون بانتظام، وتجنب لمس الوجه، خاصة العينين والأنف والفم، وهذا يقلل انتقال الفيروس، بالإضافة إلى استخدام معقمات اليدين المحتوية على الكحول عند عدم توفر الماء والصابون.
يجب على الأشخاص أيضًا، تغطية الفم والأنف عند السعال أو العطس باستخدام منديل أو الجزء الداخلي للذراع، والتخلص من المناديل المستخدمة فورًا، فضلًا عن ارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة أو عند التعامل مع مرضى الإنفلونزا للتقليل من انتقال الرذاذ الملوث.
وإذا كان الشخص مصاب بالفيروس، يجب أن يبقى في المنزل حتى زوال الأعراض، وتجنب الحضور للعمل أو المدرسة، لتقليل انتشار العدوى بين الآخرين، فضلًا عن تعزيز المناعة العامة من خلال النوم الكافي، وتناول الفواكه الغنية بفيتامين سي مثل «الجوافة، البرتقال، الكيوي، الفراولة، اليوسفي»، وممارسة النشاط البدني المعتدل، فهذه الإجراءات تعزز قدرة الجسم على مقاومة العدوى وتقليل شدة الأعراض عند الإصابة.
