روشتة الوقاية.. 7 خطوات تحميك من دور البرد المنتشر
روشتة الوقاية.. 7 خطوات تحميك من دور البرد المنتشر
- دور البرد المنتشر
- الوقاية من دور البرد المنتشر
- طرق الوقاية من دور البرد المنتشر
- ما هو دور البرد المنتشر
بات «دور البرد المنتشر» سببًا لإنزعاج الكثير من الأشخاص خاصة مع الخوف من أن يكون أحد متحورات فيروس كورونا، وهو ما نفته الصحة المصرية، مؤكدة إن ما يحدث هو انتشار للإنفلونزا الموسمية، والأمراض التنفسية المعتاد انتشارها مع انخفاض درجات الحرارة.
ما هو دور البرد المنتشر حالياً؟
ودور البرد المنتشر، أحد الفيروسات التنفسية، بحسب ما ذكره الدكتور أمجد الحداد، استشاري المناعة لـ «الوطن» ولكن هناك تداخل كبير بين عدة أنواع من الفيروسات التي تتشابه أعراضها بشكل يثير الحيرة، وأهمها:
-
الفيروس المخلوي التنفسي (RSV)
-
الإنفلونزا الموسمية
-
الفيروسات الأنفية (Rhinoviruses)
الأعراض الشائعة
الاحتقان: شعور بـ "شوك" أو جفاف شديد في الحلق.
الرشح والانسداد: سيلان أنفي قد يتحول لانسداد يصعب التنفس.
تكسير العظام: خمول عام وآلام في المفاصل والعضلات.
الكحة: غالباً ما تبدأ جافة ثم تتحول لكحة ببلغم مع استمرار الدور.
الحرارة: قد ترتفع بشكل مفاجئ وتستمر لمدة 48 إلى 72 ساعة.
كيف تنتقل العدوى والفيروسات
ووفقًا لما أكدته منظمة الصحة العالمية فإن العدوى بالفيروسات تنتقل بين المصابين من خلال الجزيئات التي تخرج من الفم أو الأنف أثناء التنفس، الكلام، السعال أو العطس، وحينها تصل مباشرة إلى الأشخاص القريبين من المصاب أو تبقى في الهواء ليستنشقها آخرون، ما يزيد من خطر انتشار الأمراض التنفسية، إذ تم وصفها بـ «الانتقال عبر الهواء»، لذا تنصح الصحة العالمية بضرورة تغطية الأنف والفم عند العطس أو السعال، مع ترك مساحة بين المواطنون دون ازدحام أو تكدس، فضلًا عن غسل اليدين، وتناول لقاح الإنفلونزا الموسمي.
روشتة الوقاية.. 7 خطوات تحميك من دور البرد المنتشر
وقدمت وزارة الصحة والسكان المصرية، 7 خطوات تحميك من دور البرد المنتشر، للوقاية وتقوية جهازك المناعي، والتي جاءت على النحو التالي:
1- ممارسة الرياضة يومياً.
ممارسة الرياضة بشكل منتظم ومي يحسن الدورة الدموية ويزيد المقاومة العامة للجسم.
2- الامتناع عن التدخين
يعد خطوة أساسية لتقليل العوامل التي تضعف المناعة وتزيد من مخاطر الإصابة.
3- تناول الطعام الصحي
خاصة الخضار والفواكه الطازجة الغنية بفيتامين C لتقوية المناعة.
4- الإكثار من تناول السوائل الدافئة
إذ نصحتن بتناول كميات كبيرة من السوائل والمشروبات الدافئة التي تقوم بطرد أعراض البرد، وتنظيف الممرات التنفسية.
5- النوم لساعات كافية
إذ يحذر الأطباء من قلة عدد ساعات النوم، التي تضعف الجهاز المناعي.
6- شرب الماء بشكل مستمر
لأنه يساعد على ترطيب الجسم والحفاظ على درجة حرارته.
7- التهوية السليمة للمنزل في فصل الشتاء
خاصة إن الخروج من الأماكن التي لا تتمتع بالتهوية لأماكن منخفضة الحرارة يسبب الإصابة بالبرد والفيروسات.
