علاج طبيعي للبرد.. 3 فواكه شتوية غنية بالفيتامينات احرص على تناولها

مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، ما يدفع الكثيرين للحصول على مصدر غذاء طبيعية تعزز المناعة وتخفف الأعراض دون اللجوء الفوري إلى الأدوية، إذ تُعد الفواكه الشتوية من أهم المصادر الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على مقاومة الفيروسات وتقليل مدة المرض.

فواكة شتوية للوقاية من الأمراض

وهناك العديد من الفواكة التي تحتوي على الفيتامينات وتقي من نزلات البرد في فصل الشتاء ومنها البرتقال، البرتقال فهو من الفواكة الشتوية التي تحمي من نزلات البرد، لأنه غني بفيتامين سي، ويجرى تناوله بكثرة في هذا الوقت، فيعمل على تقوية المناعة ويساعد بشكل كبير في خفض مستويات الكوليتسرول.

ومن ضمن الفواكة التي تعزز المناعة وتقى من نزلات البرد لأنها تحتوي على الفيتامينات هى الجوافة، إذ يفضل تناولها بشكل مستمر، نظرا لاحتوائها على العديد من الفيتامينات، كما أنها تلعب دورًا مهمًا في محاربة البرد والانفلونزا ومقاومة العدوى.

وتعتبر الجوفة أيضا من الفواكه المفيدة، وينصح بتناولها أثناء اتباع نظام صحي، لاحتوائها على سعرات حرارية منخفضة، تساعد في إنقاص الوزن، ولكن لا يجب الإكثار من تناولها بشكل مفرط، وفقا لما ذكرته الدكتورة مروة شعير، استشاري التغذية في حديثها لـ«الوطن».

تعزيز المناعة وتحمي من نزلات البرد

لم تقتصر الفواكة التي تحتوي على فيتامينات وتعزز المناعة وتحمي من نزلات البرد في فصل الشتاء عند هذا الحد، ولكن جاء من ضمنها اليوسفي فهو من الفواكه المهمة، التي تعزز مناعة الجسم ، ويجب الحرص على تناوله باستمرار، لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي، كما أنه يواجه العديد من الأمراض، أهمها البرد والإنفلونزا.

• فواكة شتوية
• اليوسفي
• نزلات البرد
• الوقاية من نزلات البرد