استشاري علم نفس: استخدام المحمول قبل النوم يُؤثر على التركيز واليقظة النهارية
استشاري علم نفس: استخدام المحمول قبل النوم يُؤثر على التركيز واليقظة النهارية
أكدت الدكتورة نيفين حسني، استشاري علم النفس الرقمي، أن الأطفال الذين يبدأون في التوجه لإدمان الفيديوهات القصيرة قد ينشأ لديهم تصوّر مثالي غير واقعي للعالم، قائلة إن حتى إذا كان الأب والأم على قدر من الوعي والثقافة ويريدان مساعدة طفلهم قبل أن يتعرض لإدمان حقيقي، فإن غياب القدوة الحقيقية يزيد من المشكلة، فالأبوين غالبًا مشغولان، ولا يلتزمان بسلوكيات صحيحة أمام أبنائهم.
الريلز قبل النوم يؤثر على اليقظة
وأضافت نيفين حسني، خلال لقاءها مع الإعلامية منة فاروق، مقدمة برنامج «ستوديو إكسترا»، عبر قناة «إكسترا نيوز»، «لا ينفع تقنعي الطفل بحاجة ما تعمليهاش، لازم كأب أو كأم تراجعي نفسك، تسيبي الموبايل أصلاً عشان ابني يسيبه»، مشيرة إلى أن الريلز والفيديوهات القصيرة قبل النوم، أو الشاشات عمومًا، حتى التلفزيون، تؤثر على التركيز واليقظة النهارية.
وواصلت: «في ناس أول ما تفتح عينيها وهي في السرير لسه تمسك الموبايل، تتصفح فيسبوك أولاً، أو إنستغرام، ثم تدخل على تيك توك وتشاهد الريلز، وهم لسه في السرير، نص دورة النوم لم تكتمل بعد».
الموبايل خارج الغرفة.. الحل الأمثل
وشددت على أن الضوء الأزرق الصادر عن أي شاشة سواء تليفزيون أو تابلت أو تليفون وبالأخص التليفونات القريبة من العين، يسبب أرقًا شديدًا لأنه يؤثر على الميلاتونين، الهرمون المسؤول عن النوم، مضيفة: «ده غير موضوع الإشعاعات، وأفضل أن يكون الموبايل خارج الغرفة، وألا تكون هناك إشعارات، لأن أول ما ينور الهاتف الفضول سيجذب العين ولن تتمكني من النوم».
