سر خطير وراء زيادة الشعور بالخمول في الشتاء.. فتش عن «الميلانونين»
سر خطير وراء زيادة الشعور بالخمول في الشتاء.. فتش عن «الميلانونين»
مع دخول أشهر الشتاء الباردة، يلاحظ الكثيرون ازدياد الشعور بالخمول والتعب على نحو غير معتاد، حتى وإن لم تتغير عادات نومهم أو نمط حياتهم كثيرًا، فيما تقف عوامل أعمق وأكثر تعقيدًا خلف هذا الإحساس المتزايد بالنعاس في الشتاء.
الدكتور راج داسجوبتا، الأستاذ المساعد في الطب السريري بمستشفى هنتنجتون في كاليفورنيا، قال في تصريحات نقلتها شبكة CNN، إن هناك سرا خطيرا وراء زيادة الشعور بالخمول في الشتاء، موضحا معظم البالغين يحتاجون عادة إلى ما بين 7 و9 ساعات من النوم يوميًا، وهي حاجة ثابتة لا تتغير بتغير الطقس أو طول النهار، ومع ذلك، يشعر كثيرون بأنهم ينامون أكثر في الشتاء بسبب نقص ساعات النهار بعد الانتقال إلى التوقيت الشتوي، والذي يؤدي إلى حلول الظلام في وقت مبكر.
سر خطير وراء زيادة الشعور بالخمول في الشتاء
يشرح «داسجوبتا» أن أجسامنا تعتمد على ضوء الشمس لضبط إيقاع الساعة البيولوجية، فمع الإضاءة الطبيعية نشعر بالنشاط، ومع حلول الظلام يزداد شعورنا بالتعب، كما يؤدي انخفاض التعرض للضوء إلى زيادة إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم والاستيقاظ.
وتقول الدكتورة كارليرا فايس من جامعة بوفالو في نيويورك، إن ارتفاع إنتاج الميلاتونين في وقت مبكر خلال الشتاء يجعل من الطبيعي توقع حاجة الأشخاص لساعات نوم إضافية، ولا يؤثر الضوء على مدة النوم فقط، بل وعلى جودته أيضًا.
ويشير الدكتور جوشوا تال، أخصائي اضطرابات النوم، إلى أن نوم حركة العين السريعة يتأثر بشدة بمقدار الضوء، وأن قلة الضوء في الشتاء قد تدفع الجسم لتعويض ذلك بزيادة هذا النوع من النوم.
هرمون يسبب الشعور بالنعاس
الدكتور ياسر عبد الله، طبيب المخ والأعصاب، أكد في تصريح سابق لـ«الوطن» أن سبب كثرة النوم في فصل الشتاء يعود إلى طول الليل وقلة الضوء وعدم ظهوره كثيرًا في نهاره، كل ذلك يمنع إفراز هرمون النوم المعروف باسم «الميلانونين»، وهو الهرمون الذي يسبب الشعور بالنعاس.
